Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутись нічних судом м'язів?

21:00, 30 Лист 2017 · Категорія: Лікування, Новини · Переглядів 403 · 

Від раптових судом посеред ночі страждають близько 60% дорослих. Судома відбувається, коли нерви, що передають сигнали в м'язи, видають занадто багато «повідомлень» одночасно. Таке порушення найчастіше відбувається при тривалому сидінні або лежанні, наприклад, під час нічного сну.

Судоми найчастіше турбують вночі

Судоми найчастіше турбують вночі



Як не дивно, нічні судоми найчастіше відбуваються в теплі місяці. Причиною цього може бути підвищений рівень вітаміну D. Харчування відіграє роль в регулюванні росту і відновлення м'язових волокон, що, може посилати більшу кількість сигналів до м'язового механізму.

З віком нічні судоми стають частішими і болючими. Після 50 років кількість нервових клітин починає скорочуватися, а це значить, що на решту клітин, які беруть участь в «спілкуванні» мозку і м'язів, накладається підвищене навантаження, що призводить до збоїв. На щастя, такі спазми зазвичай нешкідливі.

Розтяжка м'язів і сухожиль перед сном допоможе запобігти такій нічній проблемі. Якщо ж судома розбудила вас, боротися з нею потрібно тими ж методами - робити розтяжку на ці м'язи. Насамперед потрібно встати з ліжка і походити або пострибати близько хвилини, або поки біль не пройде.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Позбваємось від головного болю без ліків?
22:00
Тестостерон для лікування раку простати
20:30
Як вилікувати геморой обліпиховою олією?
11:00
Поширена причина розвитку діабету у жінок
9:30
Які хвороби можна діагностувати по руці?
0:40
Як розпізнати подагру?
16:20
Все ще не покидає зимова хандра?
15:30
Современные методы лечения псориаза
14:00
Ефірні олії від болю в спині
21:13
Центр неврологии в Полтаве – своевременный подход к лечению боли
10:00
Як уникнути загострення артриту?
22:00
Носова кровотеча: основні причини
21:09
Как эксплуатировать кондиционер с пользой для здоровья
22:50
Надувной матрас – простой шаг к здоровому сну
20:40
Наркомания - серьезная проблема современного общества
19:45
Основна причина серцевих хвороб
0:40
Новий метод діагностики хвороби Альцгеймера
17:22
В каких случаях надо идти к травматологу?
14:00
Лікування мігрені народними засобами
10:00
Мігрені пов'язують з синдромом сухого ока
23:30
Новий спосіб лікування аутоімунних захворювань
23:00
Ліки, які блокують розвиток сепсису
21:00
Міфи про вірус папіломи людини
10:00
Чому коле в грудях?
8:00
Втрата слуху: перші симптоми
23:00
Стрес може позитивно вплинути на роботу кишечника
19:45
Симптоми інфартку, які повинні насторожити
18:53
Ишемическая болезнь сердца - патогенез и диагностика
8:00
Йога лікує артрит
9:00
Хвороби, які лікує імбир
6:20
Психічні розлади погіршують стан онкохворих
19:45
Спеціальний масаж від стресу
8:00
Клітковина врятує від меланоми
6:20
Причини болю у нижній частині живота
0:20
Гормональна терапія для лікування прищів
10:00
Які хвороби лікують коти?
9:00
Вченим вдалось вилікувати ВІЛ
15:58
Проблемы с потенцией: профилактика, лечение, советы
0:20
Розацеа лікуватимуть ін'єкціями ботоксу
23:00
Раціон, який позбавить від головного болю
Здоров'я в соцмережах: