Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів

Якщо ви почуваєтеся дуже роздратованим, то спробуйте використати цю техніку.

Хвороби суглобів та м'язів тепер вражають навіть дітей

Все через ожиріння та загальну зміну способу життя.

Як набрати м’язову масу?

Головним та найскладнішим завданням набору м'язової маси є профіцит калорій – тобто необхідно споживати калорій з їжі більше, ніж витрачати їх протягом дня. Насправді даний процес є доволі нелегким та трудомістким. Він вимагає не лише фізичного зусилля, але й ретельного планування, правильного харчу...

Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна

Ці дві вправи неодмінно повинні бути у вашому асеналі фізичних навантажень.

Запалення м'язів шиї може провокувати головний біль

Найпоширенішими видами первинного головного болю є головний біль напруги та мігрень. Можливо, обидва ці види пов'язані із запаленням у шиї.

Як збільшити м'язову силу ніг?

Для цього потрібно щодня з'їдати порцію зелених листових овочів.

Вода та білок допомагають чоловікам нарощувати м'язи

Чоловікам слід включати до свого раціону якісний протеїн і не забувати про питну воду, зазначила дієтолог Бріттані Данн.

Причини появи спазмів м'язів

Про причини появи м'язових спазмів - читайте у матеріалі.

Причини появи спазму м'язів

Про причини спазмів - читайте у матеріалі.

Як м'язи спалюють калорії?

М'язи спалюють багато калорій, навіть коли вони перебувають у стані спокою - це те, що ви чуєте знову і знову у світі фітнесу. Яка правда цього міфу?

Фрукт для посилення м'язів

Вже після досягнення 30-річного віку м'язова маса починає скорочуватись.

Спазм м'язів: основні причини неприємних відчуттів

Про причини неконтрольованих посмикувань та спазмів - читайте у матеріалі.

Корисні продукти для росту м'язів

Ослаблення та зменшення м'язової маси є однією з фізіологічних ознак вікового старіння.

Як швидко та без проблем наростити м'язи

Науковці виявили ген, який може відповідати за нарощування м'язової маси.

Лікар розповіла про важливість зміцнення м'язів тазового дна

Про роль тазового дна у збереженні жіночого здоров'я розповіла лікар-гінеколог Євгенія Соболенко.

Поради, які допоможуть зміцнити м'язи тазового дна

Слабкі м'язи тазового дна загрожують такими проблемами, як нетримання сечі, схильність до закрепів та погіршення якості сексуального життя.

Причини появи болю в ногах та м'язах

Болючі відчуття у м'язах часто називають "симптомом неспокійних ніг". Нерідко його причиною стає нестача вітаміну B1. Зазвичай, неприємна симптоматика загострюється після фізичних навантажень.