Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Хороша осанка - запорука здоров'я та краси

19:45, 19 Кві 2018 · Категорія: Лікування · Переглядів 404 · 

У наш час все більше підлітків страждають від порушень, пов'язаних зі здоров'ям хребта.

Як покращити осанку?

Як покращити осанку?



Лікарі в один голос стверджують, що ще в 15-16 років виправити ситуацію можна. А ось в 20 років робити це буде вже пізно. Як тільки м'язовий і кістковий корсети сформуються, будь-які зміни будуть викликати дискомфорт. Дійте зараз!
 
Сутулість - це не просто некрасиво: через неї з часом з'являються проблеми зі здоров'ям. Для нас хребет - як стовбур для дерева. І варто йому тільки захворіти, як починають страждати всі інші частини тіла. Викривлення погіршує роботу судин, зір і роботу головного мозку, може спровокувати гінекологічні проблеми, не кажучи вже про постійні болІ У попереку і спині.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому болить спина?
 
Деформований хребет затискає судини, через що порушується доступ крові до органів, і ви дійсно можете почати себе погано почувати.
 
Ваші правила:

1. Спіть на жорсткому матраці, а ще краще на ортопедичному. П'ять пухових перин не дають хребту розслабитися, і він знаходиться в напрузі всю ніч.
2. Піднімаючи важке з підлоги, присідайте. Не потрібно послаблювати спину.
3. Якщо є можливість, плавайте. Це зміцнює м'язи хребта.
4. Віддавайте перевагу рюкзаку з ортопедичною спинкою. Вага речей розподіляється рівномірно. Сумка на одному плечі змушує вас карлючився в одну сторону.
 
Прості вправи не допоможуть в боротьбі за рівну спину, тому лікарі розробили спеціальний лікувальний комплекс вправ.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

1:16
Хвороби, які провокує тривалий сон
20:00
Три гормони, які провокують проблеми зі здоров'ям
13:15
Мідні браслети проти артриту: чи допомогають вони?
2:15
Алкоголизм: последствия болезни и методы лечения
18:00
Що робити з болями у шиї: корисні поради лікування та профілактики
8:45
Як постійний недосип впливає на організм
19:05
Чотири лікарі, до яких треба записатися перед осінню
16:20
Мед і м'ятний чай: шість порад, які збережуть ваше здоров'я
10:45
Що робити, якщо вас закачує у транспорті
15:40
Простий масаж може позбавити вас болю
1:00
Які гени провокують розвиток розсіяного склерозу
23:45
Як дихати і сидіти: п'ять порад від остеопата
12:50
Довгий сон може спровокувати деменцію
21:40
Вчені винайшли новий спосіб виявлення інфекцій
17:39
Як зекономити на купівлі ліків в аптеці
14:00
В який день тижня найпростіше кинути курити
0:30
Голлівудські поради для ідеальної постави
22:40
Два швидких способи позбутися судом ніг
18:45
Тест на ВІЛ: як часто його потрібно здавати
8:00
Вчені: вегетаріанська дієта сприяє зниженню тиску
23:25
Як збалансувати гормональний фон без ліків
21:00
Шість звичок, які псують ваш сон
17:00
Користь контрасного душу для вашого організму
19:00
Як часто можна курити кальян без шкоди для організму
19:25
Як навчитись правильно дихати: прості поради
8:00
Чому ви можете "згоріти" на сонці із сонцезахисним кремом
19:40
Десять способів швидко позбутися гикавки
15:45
Спека і проблеми з судинами: як вряткувати свій організм?
13:00
П'ять шкідливих міфів про сонце і засмагу
8:42
Преимущества лечения минеральными водами в Трускавце
0:40
Як побороти безсоння: шість простих способів
19:20
Сім звичок, які руйнують ваше здоров'я
17:40
Як попередити виникнення меланоми
15:50
Як виявити гельмінтоз у дитини і дорослого
1:20
Сім причин різкого болю в шлунку
20:00
Незручна хвороба: як швидко вилікувати закреп
12:35
Вісім причин розвитку варикозу
1:30
Дев'ять природних способів попередити онкологію
6:20
Які щеплення потрібно зробити в дорослому віці?
9:00
Причини болю у попереку
Здоров'я в соцмережах: