Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Здоровая спина: как сохранить крепкий позвоночник в старости?

14:40, 05 Лип 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 79 · 

Позвоночник - основа нашего организма, поэтому беречь его здоровье нужно особенно тщательно. В нашем материале мы поделимся полезными советами для поддержания здоровья позвоночника.

Поддержка здоровой спины

Поддержка здоровой спины



Хороший матрас обеспечит комфорт спине

Для того, чтобы позвоночник был в комфорте нужно позаботиться о качественном ортопедическом матрасе. Отзывы в интернете свидетельствуют, что come-for матрас - идеальное решение для людей с болезнями позвоночника. Конечно спать на ортопедическом матрасе также надо людям со здоровой спиной. Правильный сон на удобной кровати поможет поддерживать хорошую осанку, избавит от хронической боли и неприятных ощущений в позвоночнике.

Современный человек почти треть своей жизни проводит в постели. Именно поэтому так важно тщательно подбирать матрас. Он повинной идеальны адаптироваться к особенностям тела конкретного человека. Матрас не должен давить на бедра или плечи. Он хорошо пропускает воздух и выводит лишнюю влагу. И конечно, отдых на хорошем матрасе гарантирует полное расслабление и удовольствие.

Сон на некачественных матрасах может приводить к раздражительности и бессоннице, появляется боль в разных частях спины. А недостаток сна существенно влияет и на внешность: возникают морщины и темные круги под глазами.

Несколько советов для здоровой спины

Поддерживать спину здоровой помогут несколько простых советов. Давайте, рассмотрим каждую из них в отдельности.

1. Ровная осанка. Медики призывают держать осанку ровной, даже когда вас никто не видит.

2. Сбалансированный рацион. Вредное питание может привести к быстрому накоплению токсинов в позвоночнике. Употребляйте больше овощей и фруктов, молочных продуктов.

3. Физические нагрузки. Утреннюю зарядку рекомендуем делать ежедневно Физические упражнения помогут поддерживать тело в форме.

4.Забудьте о тяжелых сумках. Носить тяжести не стоит ни мужчинам, ни женщинам.

5. Поддержка веса. Лишний вес может приводить к дегенеративным изменениям в позвоночнике. Поэтому лучше не доводить свой организм до ожирения.

Эксперты отмечают, что современным людям нужно забыть о курении и алкоголе. Ведь эти вредные привычки могут негативно влиять на здоровьем костей и самого позвоночника. Сигареты содержат в своем составе токсины, которые негативно влияют на здоровье. От этого могут возникать серьезные нарушения.

Сидячий образ жизни и вредные привычки могут значительно ухудшить наше состояние. Но здоровый образ жизни поможет поддерживать спину здоровой и позвоночник прочным до самой старости.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

11:00
Чому болить живіт?
7:00
Профілактика геморою: ефективні продукти
23:00
Найдієвіші способи захисту від гонореї
21:00
Чому медики рекомендують пити чайний квас?
15:30
Ще одна несподівана причина хвороби Паркінсона
0:40
Від яких хвороб захистить звичайна вода?
0:20
Яку небезпечну хворобу переносять кліщі?
20:30
Біль у шиї: як впоратись?
12:30
Чи може нашкодити курортний роман?
23:00
Чому варикоз такий небезпечний?
12:30
Хвороби, про які свідчить закреп
10:00
Справжня причина анорексії
0:40
Чи може йога лікувати ревматоїдний артрит?
23:30
Вакцинація від ВПЛ потрібна не тільки дівчатам
19:45
Як контролювати симптоми циститу?
22:20
Летний насморк: распространенные ошибки в лечении
13:20
Игровая зависимость: современные и эффективные методы лечения
22:00
Звички, які погіршують здоров'я нирок
11:00
Які синдроми свідчать про руйнування печінки?
20:30
Чому шкідливо нервувати на прийомі у лікаря?
6:20
Звукові розряди вилікують від варикозу
22:00
Хворобу Паркінсона вилікує секс?
21:00
Унікальний тест, який за 30 секунд діагностує інфекцію
14:00
Навантаження, які попередять гіпертонію
23:00
Як не можна рятуватись від сонячних опіків?
15:29
Аналізи, які потрібно здавати щороку
10:00
Вчені відкрили нове аутоімунне захворювання
0:20
Які продути можуть лікувати від раку?
14:40
Здоровая спина: как сохранить крепкий позвоночник в старости?
8:00
Похмілля порушує функції мозку
20:30
Жовту лихоманку можуть переносити комарі та мавпи
14:00
Ранній симптом хвороби Альцеймера
0:40
Можливі причини інсульту, про які ми не здогадуємось
23:30
Тремтіння рук може вказувати на серйозні порушення
22:00
Які хвороби лікує заморозка?
19:45
Вода для лікування збільшеної простати
15:38
Лечение онкологии в Финляндии
7:00
Виразки в роті свідчать про хвороби
0:40
Кава захистить від цирозу печінки
17:00
Високий рівень солі підвищує ризик виникнення метеоризму
Здоров'я в соцмережах: