Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Здоровая спина: как сохранить крепкий позвоночник в старости?

14:40, 05 Лип 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 127 · 

Позвоночник - основа нашего организма, поэтому беречь его здоровье нужно особенно тщательно. В нашем материале мы поделимся полезными советами для поддержания здоровья позвоночника.

Поддержка здоровой спины

Поддержка здоровой спины



Хороший матрас обеспечит комфорт спине

Для того, чтобы позвоночник был в комфорте нужно позаботиться о качественном ортопедическом матрасе. Отзывы в интернете свидетельствуют, что come-for матрас - идеальное решение для людей с болезнями позвоночника. Конечно спать на ортопедическом матрасе также надо людям со здоровой спиной. Правильный сон на удобной кровати поможет поддерживать хорошую осанку, избавит от хронической боли и неприятных ощущений в позвоночнике.

Современный человек почти треть своей жизни проводит в постели. Именно поэтому так важно тщательно подбирать матрас. Он повинной идеальны адаптироваться к особенностям тела конкретного человека. Матрас не должен давить на бедра или плечи. Он хорошо пропускает воздух и выводит лишнюю влагу. И конечно, отдых на хорошем матрасе гарантирует полное расслабление и удовольствие.

Сон на некачественных матрасах может приводить к раздражительности и бессоннице, появляется боль в разных частях спины. А недостаток сна существенно влияет и на внешность: возникают морщины и темные круги под глазами.

Несколько советов для здоровой спины

Поддерживать спину здоровой помогут несколько простых советов. Давайте, рассмотрим каждую из них в отдельности.

1. Ровная осанка. Медики призывают держать осанку ровной, даже когда вас никто не видит.

2. Сбалансированный рацион. Вредное питание может привести к быстрому накоплению токсинов в позвоночнике. Употребляйте больше овощей и фруктов, молочных продуктов.

3. Физические нагрузки. Утреннюю зарядку рекомендуем делать ежедневно Физические упражнения помогут поддерживать тело в форме.

4.Забудьте о тяжелых сумках. Носить тяжести не стоит ни мужчинам, ни женщинам.

5. Поддержка веса. Лишний вес может приводить к дегенеративным изменениям в позвоночнике. Поэтому лучше не доводить свой организм до ожирения.

Эксперты отмечают, что современным людям нужно забыть о курении и алкоголе. Ведь эти вредные привычки могут негативно влиять на здоровьем костей и самого позвоночника. Сигареты содержат в своем составе токсины, которые негативно влияют на здоровье. От этого могут возникать серьезные нарушения.

Сидячий образ жизни и вредные привычки могут значительно ухудшить наше состояние. Но здоровый образ жизни поможет поддерживать спину здоровой и позвоночник прочным до самой старости.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Рак шлунка, гастрит чи виразка: як розрізнити?
11:00
Коли варто перевірити гормони?
6:20
Початкові ознаки хвороби Альцгеймера
0:40
Лікування ангіни: основні помилки
20:52
Профілактичні огляди: які аналізи здавати щороку?
14:00
Маразм лікуватимуть магітною шапкою
13:30
Лікування у Європі: хто може у цьому допомогти
12:30
Від діабету все частіше страждають молоді люди
9:00
Шкідливий напій, який лікує хворобу
0:40
Поради для тих, хто встиг захворіти на кір
23:30
Несподівані ознаки гастриту
11:00
Часті мігрені: поширені причини
0:20
Головні причини оніміння рук
23:00
Які хвороби найпоширеніші восени?
21:00
Знижуємо тиск без застосування ліків
19:45
Як лікувати випадіння волосся?
8:00
Печінку руйнує не тільки алкоголь
6:20
Ознаки хворого кишечника
22:00
Біль у шиї може свідчти про рак
21:00
Потужний фактор розвитку діабету
6:20
Як розпізнати небезпечні родимки?
23:30
Оцет і часник допоможе при варикозі
21:00
Ефективність лікування залежить від часу доби
17:00
Свербіж шкіри: основні розлади
7:00
Смертельна небезпека головного болю
7:00
Чим пахне піт діабетиків?
8:00
Слабкість в ногах може вказувати на серйозні хвороби
8:00
Як позбутись відрижки?
0:20
Як вберегтись від діабету другого типу?
23:30
Чому виникає подразнення на шкірі?
21:00
Симптоми інсульту, які не лякають більшість людей
12:30
Що призводить до постійної закладеності носа?
11:00
Оніміння пальців: небезпечні причини
0:20
Чому вас болить шлунок?
23:00
Поширені помилки під час отруєння
14:00
Перша ознака раку легень
11:19
Искривление носовой перегородки: кому нужна септопластика?
8:00
Цистит: як харчуватись правильно?
23:00
Алергія на курячі яйця: як з цим жити?
21:00
Ознаки захворювань щитоподібної залози
Здоров'я в соцмережах: