Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як діабетикам уникнути стрибків цукру та набору ваги?

19:45, 12 Лист 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 2445 · 

Варто дотримуватись чотирьох простих правил.

Стрибки цукру у діабетиків

Стрибки цукру у діабетиків



Відслідковувати споживання вуглеводів. Контроль споживання вуглеводів дуже важливий для управління рівнем цукру в крові, наголошують лікарі. Вуглеводи важливі, оскільки дають енергію і тривале почуття ситості. Але якщо в меню і повинні бути присутніми вуглеводні продукти, в їх склад також повинні входити клітковина, білок - наприклад, це можуть бути бобові, деякі фрукти, овочі, нежирне молоко.

"При діабеті не рекомендується приймати прості вуглеводи у вигляді цукру, солодощів, цукерок, цукровмісних і безалкогольних напоїв, фруктових соків, кукурудзяного сиропу", - підкреслюють дієтологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Горох для лікування діабету

Вживати білок. Продукти з високим вмістом білка допомагають втамовувати голод без особливого впливу на рівень цукру в крові. Крім того, харчування з адекватно високим вмістом білка підтримує м'язову масу. Багата білком їжа не тільки перешкоджає стрибків глюкози, але і допомагає уникнути набору ваги при діабеті.

Вибирати хороші жири. У харчуванні при діабеті не повинно бути продуктів, багатих насиченим жиром і трансжирами, щоб запобігти серцевим захворюванням, які поширені серед хворих на туберкульоз їм людей. Перевагу потрібно віддавати ненасиченим жирам - моно- і поліненасичених жирних кислот.

"Вживання продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами - лляного насіння, лосося, тунця, сардин, скумбрії, може діяти на діабетиків як кардіозахисний засіб", - відзначають експерти.

Не пропускати прийоми їжі. Кожен такий пропуск може знизити рівень цукру в крові, а після прийому ліків або інсуліну привести до виникнення небезпечного стану гіпоглікемії. До того ж це сприяє збільшенню ваги або ускладнює його скидання, оскільки уповільнює метаболізм.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Морська сіль і олія допоможуть впоратися з остеохондрозом
11:00
Чим не можна запивати ліки, розповіли фахівці
6:00
Як приготувати напій від болю в суглобах з куркуми і імбиру
16:00
Добавки для зниження запальних процесів: від вітамінів до куркуми
20:00
Для здоров'я суглобів: які вітаміни і продукти допоможуть при артриті
1:00
Біль в горлі: є методи, як від нього позбутися без ліків
17:13
Употребление витамина D для профилактики
20:00
Дієта при артриті: три кращих спеції, щоб уникнути таких симптомів хвороби
8:00
Чи можна убезпечити себе від утворення тромбів?
23:00
Названі продукти, які допомагають боротися з артритом
13:47
Можно ли полностью восстановиться после инсульта
6:00
Чудо-мазь з трьох компонентів від застуди, ран і розтягувань
23:00
Відвари замість таблеток: народні рецепти від застою жовчі
15:37
Беда в семье: методы лечения алкоголизма
6:00
Рецепт домашньої мазі, яка позбавить від будь-яких болячок
6:00
Жирова хвороба печінки: незвичайний колір шкіри вкаже на стан
1:00
Небезпечні фактори дзвону у вухах перерахував лікар
7:58
Розовые угри: лечение и профилактика
1:00
Як вилікувати підшлункову залозу за 3 тижні в домашніх умовах
11:56
Как часто современному человеку нужно ходить к стоматологу?
21:44
Хроники пандемии: как в 2021 лечат коронавирус COVID - 19?
6:00
Як правильно наносити йодну сітку і на що вона здатна
14:14
Профилактика COVID-19: как защитить себя и родных?
11:00
Які з народних методів лікування застуди дійсно допомагають одужати
14:00
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
15:41
Работа за компьютером: как сохранить зрение?
16:00
Звичайний бур'ян може стати помічником в боротьбі з хворобами серця
14:00
Відома харчова добавка здатна знизити кількості жиру в печінці
22:00
П'ять причин кожен день пити від 3 до 5 чашок кави
11:00
Сезонна алергія: названі 5 дешевих продуктів, що полегшують симптоми полінозу
11:00
Як прожити довше: основні симптоми захворювання кишечника, які часто пропускають
20:00
Лікар назвала симптоми «шлункового коронавірусу»
6:00
Професор-уролог розповіла, як лікувати цистит вдома
11:00
Пити чи не пити? Чи треба обмежувати себе в воді при набряках
11:00
Як швидко позбутися від набряків на ногах
18:00
Виявлено непомітні ознаки жирової хвороби печінки
16:00
Розкрита небезпека прийому таблеток при головному болю
12:51
Проверка зрения: почему важно вовремя обращаться к офтальмологу
18:00
Вчені виявили користь сміху для здоров'я судин і легенів
21:29
Лечение и особенности вывиха надколенника
Здоров'я в соцмережах: