10:00, 14 Гру 2023 · Категорія: Лікування · Переглядів 1633 ·
що допоможе швидше стати на ноги після перенесеної ГРВІ - читайте у матеріалі.
Відновлення організму після ГРВІ
Важливо не залишити інфекцію не долікованою та суворо дотримуватися рекомендацій лікаря під час хвороби. Після одужання відчути себе краще допоможуть гарний сон, правильне харчування та фізичні навантаження.
Відразу після одужання не варто приступати до тренувань: активність слід відновлювати поступово. Почати можна з прогулянок на свіжому повітрі або спокійних йога-практик. Однак фізичні навантаження важливі для підтримки здоров'я, тому повністю відмовлятися від них не потрібно.
Важливу роль у підтримці імунної системи відіграють вітаміни C та D, тому потрібно приділити особливу увагу збалансованій дієті. Також рекомендується пити більше рідини, адже ГРВІ може призводити до зневоднення організму.
В ідеалі це чиста тепла вода, можливо з додаванням лимона або ягід. Корисні також трав'яні чаї (вони можуть провокувати алергічну реакцію, тому вводити їх слід з обережністю), морси.
Можна робити легкий самомасаж, розтираючи ноги та руки від кистей та кісточок догори. Це допоможе покращити кровообіг і додасть бадьорості. У свою чергу, медитація та дихальні практики позбавлять психологічних навантажень та стресів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи можна гуляти дитині з температурою? Як полегшити коліки в новонародженого? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
17/12/2024
Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
17/12/2024
Чи можна їсти рибу вагітним?
17/12/2024
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
