Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


4 кроки для профілактики діабету

22:30, 08 Кві 2024 · Категорія: Лікування · Переглядів 679 · 

Краще їх виконувати, щоб потім не лікуватися.

цукровий діабет

цукровий діабет



Цукровий діабет - небезпечне хронічне захворювання, яке характеризується гіперглікемією (хронічним підвищенням рівня глюкози крові), що розвивається через недостатнє вироблення інсуліну або зменшення чутливості клітин організму до нього. Щоб його уникнути, варто виконувати наступні правила:

1. Здорове харчування. Необхідно вживати більше продуктів з високим вмістом клітковини (фруктів, овочів, цільнозернових продуктів), менше овочів з крохмалем (картоплі, кукурудзи) і солодощів. Молочні продукти, м'ясо та риба повинні бути нежирними та у невеликих кількостях. Рекомендується зменшити кількість споживаних щодня калорій. Смажену та копчену їжу краще замінити відвареною, запеченою, тушкованою.

2. Регулярні фізичні навантаження. Будь-яке аеробне навантаження — біг, плавання, їзда на велосипеді, ходьба сходами чи навіть активне прибирання — по півгодини на день п'ять днів на тиждень добре впливає на обмінні процеси і допомагає впоратися з надмірною вагою.

3. Підтримка нормальної ваги. За підбором оптимальної дієти та рівня навантажень для зниження ваги до нормального рівня потрібно звернутися до фахівця.

4. Регулярне проходження медичних обстежень. Для раннього виявлення діабету другого типу рекомендується визначати рівень глюкози крові щорічно, це можна робити під час проходження профілактичного медичного огляду та диспансеризації.

Нічого складного тут немає, тому наполегливо радимо дотримуватися цих чотирьох кроків.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Перша допомога після контакту з борщівником
13:30
Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
15:30
Як боротися з регулярними закрепами
13:30
Методи, які позбавлять вас метеоризму
0:20
Фізична активність під час хвороби Паркінсона
22:30
Продукти, котрі борються з хворобою щитовидної залози
12:30
Скільки триває реабілітація після апендициту
6:30
Методи діагностики псоріазу
9:30
Продукти, які варто їсти після артроскопії колінного суглоба
6:30
Що може зробити з пацієнтом терапевт на прийомі
15:30
Ознаки, котрі свідчать про защемлення нерва
10:30
Ознаки зневоднення, які вимагають бити на сполох
15:30
Три варіанти лікування щитоподібної залози
10:30
4 причини виникнення алергії
7:30
6 порад, як позбутися мозолів на ногах
17:30
Перша допомога при нападі епілепсії
9:30
Поради, котрі допоможуть не захворіти влітку
6:30
Як боротися з надмірною лупою на голові
1:20
Методи порятунку від сонячного опіку
12:30
4 болячки, які можуть активізуватися влітку
8:30
Як саме тополя шкодить нашому здоров'ю
23:30
4 причини регулярно приймати холодний душ
15:30
Небезпеки для здоров'я, котрі можуть бути на дачі
17:00
7 симптомів, з якими треба негайно викликати швидку
15:00
Методи, котрі допоможуть подолати біль голови без ліків
10:30
Як відновити мікрофлору кишківника після антибіотиків
6:30
Шкода, котру можуть спричинити краплі до носа
9:30
Фактори ризику, які можуть викликати остеопороз
7:30
Симптоми, котрі підкажуть вам потребу перевірити нирки
9:30
8 хвороб, котрі можна визначити по обличчю людини
21:30
9 порад алергікам, як пережити весну
23:30
Корисні поради, котрі допоможуть відновити голос
6:30
5 позитивних ефектів для здоров'я, котрі приносять коти
7:30
Кліщі атакують. Як вберегтися і що робити, коли вас вже вкусили
23:30
11 видів алергії, про які ви навіть не підозрювали
17:30
Секрети правильного лікування гастриту
9:30
4 патології, через які людину може кидати в жар
7:30
7 хвороб, котрі можна підхопити від домашніх тварин
17:30
6 видів терапії для реабілітації після інсульту
7:30
Коли кашель може вказувати на проблеми з серцем
Здоров'я в соцмережах: