Як боротись з занепадом сил

20:30, 05 Вер 2014 · Категорія: Лікування, Психологія · Переглядів 4435 ·

Осінь і наступаюча зима приносять нам упадок сил, нічого не хочеться робити. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Приймайте теплий душ та споживайте веселі фрукти

На протязі усього дня намагайтеся якомога більше рухатися. По-перше, тому що рух - це життя, а людина, яка взагалі перестане рухатися, в кінцевому підсумку помре.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не захворіти восени

Приймайте щодня душ, особливо теплий, він допоможе впоратися з занепадом сил.
Крім роботи, навчання і домашніх справ людині потрібен відпочинок, не варто забувати про нього. Давайте своєму організму час відпочити, вирушайте на вихідні, наприклад, у ліс або ж на турбазу.
Побільше бувайте на свіжому повітрі, на сонці, користуйтеся так званої світлотерапією. Заведіть собаку робіть з нею тривалі прогулянки, вивчайте нові куточки свого міста.

Слідкуйте за своїм харчуванням. Занепад сил може виникнути і від мізерного харчування. Ваш раціон повинен бути наповнений корисними продуктами, які містять багато вітамінів. Корисно пити чай з мелісою, м'ятою, а також корицею. Додайте в свій раціон рослинні олії: оливкова, лляна та інші.

Наповніть свій раціон яскравими фруктами, наприклад, апельсинами, мандаринами, бананами, ківі та іншими. Не забувайте про лимон, він також дуже корисний. Його сік можна додавати, наприклад, до овочевих салатів або просто пити, правда він підійде лише любителю.

Для розслаблення можна приймати ароматичні ванни з різними ефірними маслами. Дуже корисні масла меліси і лаванди. Такі процедури необхідно проводити кілька разів на тиждень.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що кава викликає діабет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, харчування, втома

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
14:00: Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
21:00: Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
23:01: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
0:42: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
23:24: Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
8:40: Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33: У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36: Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36: Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
20:20: Чому болять ноги: найпоширеніші причини
1:36: З якими ліками можна вживати алкоголь
0:50: Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57: Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12: Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30: Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
11:44: Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.67 сек | 4.811 Mb

Як боротись з занепадом сил

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: