Як боротись з занепадом сил

20:30, 05 Вер 2014 · Категорія: Лікування, Психологія · Переглядів 4469 ·

Осінь і наступаюча зима приносять нам упадок сил, нічого не хочеться робити. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Приймайте теплий душ та споживайте веселі фрукти

На протязі усього дня намагайтеся якомога більше рухатися. По-перше, тому що рух - це життя, а людина, яка взагалі перестане рухатися, в кінцевому підсумку помре.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не захворіти восени

Приймайте щодня душ, особливо теплий, він допоможе впоратися з занепадом сил.
Крім роботи, навчання і домашніх справ людині потрібен відпочинок, не варто забувати про нього. Давайте своєму організму час відпочити, вирушайте на вихідні, наприклад, у ліс або ж на турбазу.
Побільше бувайте на свіжому повітрі, на сонці, користуйтеся так званої світлотерапією. Заведіть собаку робіть з нею тривалі прогулянки, вивчайте нові куточки свого міста.

Слідкуйте за своїм харчуванням. Занепад сил може виникнути і від мізерного харчування. Ваш раціон повинен бути наповнений корисними продуктами, які містять багато вітамінів. Корисно пити чай з мелісою, м'ятою, а також корицею. Додайте в свій раціон рослинні олії: оливкова, лляна та інші.

Наповніть свій раціон яскравими фруктами, наприклад, апельсинами, мандаринами, бананами, ківі та іншими. Не забувайте про лимон, він також дуже корисний. Його сік можна додавати, наприклад, до овочевих салатів або просто пити, правда він підійде лише любителю.

Для розслаблення можна приймати ароматичні ванни з різними ефірними маслами. Дуже корисні масла меліси і лаванди. Такі процедури необхідно проводити кілька разів на тиждень.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що кава викликає діабет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, харчування, втома

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.818 Mb

Як боротись з занепадом сил

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: