Як боротись з занепадом сил

20:30, 05 Вер 2014 · Категорія: Лікування, Психологія · Переглядів 4500 ·

Осінь і наступаюча зима приносять нам упадок сил, нічого не хочеться робити. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Приймайте теплий душ та споживайте веселі фрукти

На протязі усього дня намагайтеся якомога більше рухатися. По-перше, тому що рух - це життя, а людина, яка взагалі перестане рухатися, в кінцевому підсумку помре.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не захворіти восени

Приймайте щодня душ, особливо теплий, він допоможе впоратися з занепадом сил.
Крім роботи, навчання і домашніх справ людині потрібен відпочинок, не варто забувати про нього. Давайте своєму організму час відпочити, вирушайте на вихідні, наприклад, у ліс або ж на турбазу.
Побільше бувайте на свіжому повітрі, на сонці, користуйтеся так званої світлотерапією. Заведіть собаку робіть з нею тривалі прогулянки, вивчайте нові куточки свого міста.

Слідкуйте за своїм харчуванням. Занепад сил може виникнути і від мізерного харчування. Ваш раціон повинен бути наповнений корисними продуктами, які містять багато вітамінів. Корисно пити чай з мелісою, м'ятою, а також корицею. Додайте в свій раціон рослинні олії: оливкова, лляна та інші.

Наповніть свій раціон яскравими фруктами, наприклад, апельсинами, мандаринами, бананами, ківі та іншими. Не забувайте про лимон, він також дуже корисний. Його сік можна додавати, наприклад, до овочевих салатів або просто пити, правда він підійде лише любителю.

Для розслаблення можна приймати ароматичні ванни з різними ефірними маслами. Дуже корисні масла меліси і лаванди. Такі процедури необхідно проводити кілька разів на тиждень.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що кава викликає діабет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, харчування, втома

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.47 сек | 4.814 Mb

Як боротись з занепадом сил

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: