Чому шкідливо пити газовану воду?

На думку американських дієтологів, безліч проведених досліджень покликані переконати любителів газованої води в особливій небезпеці вживання напоїв. Ось кілька найбільш небезпечних побічних ефектів, які викликає часте вживання газованої води.

Збільшується ризик смерті

Дослідження 2019 року, опубліковане в журналі Circulation, Американської кардіологічної асоціації, показало, що чоловіки і жінки, які п'ють більше двох газованих напоїв в день, мають на 21% підвищений ризик смерті, ніж ті, хто п'є менше одного напою в місяць.

Підвищується ризик серцевих захворювань

Те ж дослідження також показало, що щоденне вживання газованих напоїв може підвищити ризик смерті від серцево-судинних захворювань або інсульту на 31%.

Ви будете більш дратівливі

Кожен раз, коли ви випиваєте банку газованої води, ви поглинаєте цукор на весь день. Згідно з дослідженням, це змушує ваш рівень цукру в крові злітати приблизно через 20 хвилин, а потім повністю падати приблизно через годину. У зв'язку з цим ви можете відчувати себе більш дратівливим і втомленим.

Ви будете набирати зайву вагу

Дослідження Американського журналу клінічного харчування виявило, що жінки набирали в середньому 17 фунтів (близько 8 кілограм) за 4 роки, коли пили солодкі напої. Що ще гірше, дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Investigation, показало, що вживання газованої води, підсолодженою фруктозою, може привести до збільшення вісцерального жиру, який обволікає життєво важливі органи.