Як правильно пити вітамін D?

Отримувати вітамін D з природних джерел доволі складно. Але важливо його приймати в формі таблеток.

Ендокринолог розповів, скільки потрібно пити вітаміну D

Нестача вітаміну D особливо відчутна навесні після довгих зимових місяців, адже це один з унікальних вітамінів, який не синтезується в людському організмі і який необхідно заповнювати ззовні, розповів лікар-ендокринолог, дієтолог Віктор Жиляєв

Найкорисніші вітаміни для жіночого здоров'я

Жіночий організм потребує багато вітамінів.

Дефіцит вітаміну В12: на нього можуть вказати незвичайні симптоми в області рук та ніг

Вітамін B-12 (кобаламін) відіграє важливу роль у формуванні еритроцитів – червоних кров'яних клітин, у клітинному метаболізмі, роботі нервової системи. Ми отримуємо його з продуктів тваринного походження, тому деякі можуть відзначати дефіцит цієї речовини

Вітаміни, які зупинять випадіння волосся

В організмі повинен бути баланс вітамінів та мікроелементів, щоб усі системи працювати злагоджено

Симптоми дефіциту B12: 2 незвичайні ознаки

Вітамін B12 є важливою речовиною, яку організм використовує для виробництва ДНК та червоних кров'яних тілець. Існує ряд загальних симптомів, пов'язаних з дефіцитом вітаміну, але найнезвичайнішими вважаються два з них

Облібиха може замінити цитрусові в раціоні

Обліпиха містить багато цінних речовин, тому вона дуже корисна для імунітету та організму загалом.

Дефіцит вітаміну B12: одна з ранніх ознак на обличчі

Вітамін B12 відіграє важливу роль у процесі дозрівання клітин крові. Нестача речовини викликає різні захворювання, у тому числі порушення, пов'язані з роботою нервової системи. Один з ранніх симптомів дефіциту B12 з'являється на губах - хейліт

Дієтолог назвав три головні вітаміни, необхідні навесні

Першого весняного місяця особливо відчувається нестача вітамінів: і сонце ще не поспішає зігрівати нас своїми променями, і в овочах і фруктах збереглося вже мало чого цінного. Як же заповнити авітаміноз і які саме вітаміни потрібні насамперед? Про це розповіла лікар-дієтолог Юлія Чехоніна

Нестача вітаміну С викликає небезпечні симптоми

Коли обговорюють дефіцит вітамінів, який може виникати в організмі взимку, часто мають на увазі нестачу вітаміну D. Однак, хоча і рідко, у людини також може виникнути дефіцит вітаміну С.

Названі найкращі вітаміни для здоров'я мозку

Хоча для правильної роботи мозку необхідні різні поживні речовини, є одна життєво важлива група вітамінів, яку багато хто втрачає з уваги, - вітаміни групи В

Від сухості та пошкоджень: названо корисний вітамін для шкіри

Вітаміни, мінерали та рослинні компоненти рекламуються як зволожуючі речовини, які роблять шкіру гладкою, еластичною та сяючою. Серед них часто згадується вітамін Е. Про його користь для шкіри розповіли фахівці

Як самостійно визначити дефіцит вітаміну B12

Низький рівень вітаміну В12 може спричинити проблеми з м'язовою координацією.

Дефіцит B12: "дивні відчуття" в руках вкажуть на нестачу вітаміну

Через дефіцит вітаміну B12 найчастіше страждають люди віком від 60 років. Нестача цієї поживної речовини викликає різні проблеми зі здоров'ям, включаючи анемію з дефіцитом фолієвої кислоти

Для імунітету: вчені виявили важливу різницю між двома формами вітаміну D

Вітамін D – жиророзчинна речовина, що виробляється в організмі під впливом сонячних променів, а також міститься у деяких продуктах. Останнє дослідження вчених із Університету Суррея та Університету Брайтона (Великобританія) показало суттєві відмінності між двома його формами – D2 (ергокальциферол) т...

Популярні помилки під час прийому вітамінів

Дієтолог розповіла, що потрібно враховувати під час прийому вітамінів.

Як скинути зайву вагу: 1 вітамін, що сприяє схудненню

Дослідження показали, що люди з підвищеним вмістом жиру в організмі мають нижчий рівень вітаміну D у порівнянні з тими, хто має вагу менше. При цьому вчені вважають, що збільшення споживання вітаміну за його дефіциту сприяє тому, щоб процес схуднення йшов швидше