Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як скинути вагу після 40 років?

22:00, 26 Бер 2024 · Категорія: Схуднення · Переглядів 339 · 

Скинути зайву вагу після 40 років складніше, ніж у молодшому віці. Що для цього потрібно зробити?

Схуднення після 40 років

Схуднення після 40 років



З віком в організмі знижується обмін речовин та змінюються регуляторні можливості. Внаслідок похибки харчування значно швидше призводять до появи зайвої ваги. Організм перестає «прощати» похибки у харчуванні. Вечірні тістечка, зайві п'ять пельменів та будь-яка інша харчова шкідливість моментально пред'являють рахунок нашої необачності.

Але успішне схуднення можливе і після 40 років. Головною умовою для вирішення цього завдання є відмова від продуктів, що стимулюють інтенсивне зростання жирової тканини. Головним чином такими є перероблені продукти, висококалорійні та смажені продукти.

З харчування максимально, наскільки це можливо, вилучають фастфуд, майонез, соки та газування, доданий цукор, кондитерські вироби, жирне, смажене.

Що ще допомагає скинути зайву вагу після 40 років?

Скорочення вживаного алкоголю (помірковано дозволяється лише сухі чи напівсухі вина);
Відмова від вживання їжі пізніше, вночі (вечеря – за 4 години до сну);
Збільшення у раціоні кількості натуральної рослинної їжі;
Відмова від жирного м'яса (вживається лише нежирне або маложирне, риба);
регулярні фізичні навантаження.

При зайвій вазі слід з'ясовувати, наскільки нормально функціонує щитоподібна залоза та ендокринна система в цілому – захворювання її органів часто супроводжуються повнотою, що важко коригується.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:30
Топ-9 продуктів, які допоможуть схуднути
0:20
Названо ягоду, котра бореться проти пивного живота
12:30
Вчені пояснили, чому можна їсти після 18:00
9:30
Екстремальні способи схуднення, про які краще забути
1:20
5 порад, як розпочати боротьбу з ожирінням
8:30
4 кроки до ефективного схуднення
19:30
7 відмазок, які не дають нам займатися спортом
11:00
Як пити оцет для схуднення?
22:00
Як скинути вагу після 40 років?
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
23:30
Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
10:00
Спосіб спалювання вісцерального жиру на животі
23:00
Суп-пюре з авокадо для схуднення
11:00
Японський метод схуднення за допомогою чаю
6:20
Лікарі розповіли, як схуднути без дієт
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
15:30
Цикорій допоможе схуднути
0:20
Продукти, які не дозволяють схуднути
23:30
Шоколад, який сприяє схудненню
17:00
Препарати для схуднення не замінять спорт
19:45
Як швидке схуднення шкодить здоров'ю?
0:40
Особливості схуднення без відмови до солодкого
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00
Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00
Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45
Білок допомагає плавно худнути
9:00
4 фрукти, які можна їсти на схуднення
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
11:00
Поради для схуднення у літньому віці
10:00
Причини невдач у схудненні
9:00
Продукти для сніданку, які не дозволяють схуднути
23:00
Вік для найефективнішого схуднення
19:45
Спеції, які спалюють жир
23:00
Порада, яка допоможе позбутись від пивного живота
17:00
Чому обличчя старіє під час схуднення?
15:00
Рецепт курячого філе на схудненні
23:00
Два ранкові напої для схуднення
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
Звуки їжі допомагають скидати зайву вагу
23:30
Напої, які перешкоджають накопиченню жиру
Здоров'я в соцмережах: