Комплекс вправ для схуднення живота (ВІДЕО)

Як швидко прибрати живіт? Зробити тонку талію?

Як зробити груди пружними: комплекс вправ (ВІДЕО)

Щоб зробити груди пружними і поліпшити їх форму, допоможуть спеціальні вправи!

Комплекс тренувань для рук і плечового поясу (ВІДЕО)

Нам не потрібні ніякі пристосування, тільки ми, наше тіло і бажання перетворюватися!

Вправи для покращення тонусу ніг (ВІДЕО)

Якщо стегна всередині зробилися в'ялі через вік, сидячої роботи, неправильного харчування, ця вправа допоможе знищити неприємний жир в короткий термін.

Приклад меню збалансованого харчування

Медики порахували, що при різних видах фізичного навантаження (слабке,помірне, сильне) існують і різні норми споживання калорій в день. Про що це говорить? Про те, що в усьому потрібна гармонія і витрачати треба більше, ніж споживати.

Кругове тренування за 40 хвилин (ВІДЕО)

Кругове тренування допомагає схуднути і зміцнити м'язи - і все це за 40 хвилин не виходячи з дому і з мінімальною кількістю обладнання.

Приділіть 20 хвилин для ваших бедер і сідниць(ВІДЕО)

Вправи без додаткового обладнання можна робити де завгодно і коли завгодно!

Худнемо за 7 днів на вівсяній дієті

Вівсянку, або геркулесовую кашу, дієтологи називають чи не ідеальним продуктом для монодієти. Відомо, що худнути необхідно правильно, не завдавати при цьому шкоди здоров'ю, але в даному випадку можна спробувати його навіть зміцнити. Не випадково англійці, як освічений народ, люблять вівсянку і ціную...

Як ефективно схуднути від вживання алое?

Для того щоб ефективно знижувати вагу, потрібно знати правила приготування і застосування соку алое для схуднення. При грамотному використанні цього унікального народного кошти всього за 14 днів можна позбутися від 5-6 кілограмів, що не завдавши при цьому ні найменшої шкоди організму.

Найкращі вправи для м'язів спини (ВІДЕО)

Кращі вправи для спини виконуються на килимку також задіяні гантелі.

Виконуємо вправи для рук і спини (ВІДЕО)

Яка дівчина не хоче мати підтягнуті руки, красиву спину і, звичайно ж, прес?

Дієта тривалістю в 90 днів для покращення обміну речовин і схуднення

Творці всесвітньо відомої 90-денної дієти роздільного харчування пропонують дієту, що дозволяє скинути до 25 кілограмів за три місяці, тим самим істотно поліпшивши обмін речовин.

Виконуємо вправи для ніг і сідниць (ВІДЕО)

Сьогодні ми з вами будемо робити вправи для ніг і сідниць. Найбільш проблемна зона в наших ніжках - це внутрішня частина стегна і задня поверхня стегна.

Як виконувати вправи Кегеля при опущенні матки

Вправи Кегеля - це комплекс вправ для м'язів тазу і інтимних м'язів жінок.

Дієтологи радять робити розвантажувальні дні на яблуках

Дієтологи давно попереджають про те, що жорсткі дієти вкрай шкідливі для організму. Результату ви може і досягнете, але ось організм буде "розхитаний" незбалансованим харчуванням і на його відновлення знадобиться значно більше сил, ніж при дієті. Найефективнішим схудненням і в той же час - чудовим з...

Bums + abs: тренування для сідниць і пресу (ВІДЕО)

Хочете прес кубиками і попу як горіх? Тоді bums + abs - це те, що потрібно! Не лінуйтеся, виконуйте ці вправи через день!

5 ефективних вправ для пресу (ВІДЕО)

Комплекс з простих, але ефективних вправ для преса підійде для виконання вдома.