Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Перевірені засоби від хропіння

22:00, 28 Гру 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 389 · 

Кілька простих правил допоможуть позбутися від хропіння.

Позбуваємось від хропіння

Позбуваємось від хропіння



Експерти стверджують: щоб організм відпочивав і заряджався енергією, йому необхідний повноцінний нічний сон, але дуже часто буває так, що хропіння партнера не дає виспатися.

Давайте розглянемо декілька простих способів боротьби з хропінням.

- Перш за все, слід позбавитися від зайвої ваги.

- Не лягати спати в стані алкогольного сп'яніння, спати на ортопедичній подушці.

- Намагатися спати на боці. Так легше зберегти повітроносні шляхи відкритими. Деякі терапевти навіть раДЯТЬ пришити на спину піжами нкишеню і вкласти в неї більярдну кульку. Вона буде заважати спати на спині. Правда, незрозуміло, як з такою кулькою перевертатися з боку на бік.

- Вчасно лікувати нежить. Безперешкодний потік повітря через носові пазухи полегшує симптоми апное.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хропіння провокує хронічні хвороби суглобів

- На жаль, повернути час назад не можна, і з віком апное буде потихеньку давати про себе знати. Щоб зміцнити м'язовий шар, що вистилає повітроносні шляхи, корисно грати на духових інструментах. Звичайно, великі труби не всім під силу, але навіть маленька дудка або губна гармошка допоможуть впоратися з апное.

- Не приймати на ніч седативних, снодійних препаратів. Так легше утримати м'язи в тонусі, а значить, уникнути апное.

- Позбутися від хропіння відмінно допомагає ... спів перед сном! Лікарі пояснюють це просто: спеціальні вправи для голосових зв'язок зміцнюють м'язи м'якого піднебіння.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Поради, які допоможуть вберегтись від укусів комарів
0:40
Як вживання чаю впливає на жіночий організм?
20:30
Звички, які продовжують молодість
8:00
Що не можна робити під час похмілля?
22:00
"Жіночі" симптоми інфаркту міокарда
12:30
Як антидепресанти впливають на статеве життя?
21:00
Чому корисно спати довше та більше?
8:00
Заняття спортом провокують дефіцит заліза у жінок
0:20
Фітнес-браслети провокують безсоння
21:00
Фітогормони покращать стан у період клімаксу
20:30
Поширені міфи про критичні дні
19:45
Вчені винайшли прикраси-контрацептиви для жінок
6:20
Скільки кроків потрібно проходити щодня?
11:00
Шкода роликових масажерів для здоров'я
9:00
Як правильно пити воду у літню спеку?
0:40
Онкологи розповіли, як засмагати правильно
20:30
Чому жінкам потрібно пити томатний сік?
10:00
Чи корисно пити газовану воду?
6:20
Засоби для інтимної гігієни шкодять жінкам
0:20
Зелений чай може призводити до жіночого безпліддя
14:00
Найбезпечніший для здоров'я тип фігури
12:30
Як полегшити неприємні симптоми ПМС у жінок?
23:00
Запахи, які приваблюють чоловіків
17:00
Чому не можна ігнорувати перевтому?
23:30
Про що розповість надмірна пітливість?
14:00
Мити руки потрібно правильно
12:30
Укуси комарів призводять до алергічних реакцій
10:00
Три способи, які покращать якість сну
22:00
Як засмагати безпечно для здоров'я?
17:00
Жінки середнього віку найчастіше помирають від раку грудей
15:30
Скільки треба відпочивати, щоб не нашкодити здоров'ю?
10:00
Запахи допоможуть кинути курити
7:00
Алергічні реакції впливають на психіку людини
9:00
Кого частіше кусають комарі?
0:20
Які сигарети найнебезпечніші?
23:00
До чого призводить дефіцит йоду?
20:30
Простий та ефективний спосіб омолодження організму
17:00
Небезпечні кардіологічні симптоми, які жінки ігнорують
9:00
Пух тополі може бути небезпечним
23:30
Вітаміни, які необхідні жінкам щоденно
Здоров'я в соцмережах: