Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Секрети здорового відпочинку

07:00, 23 Тра 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 715 · 

Синдром хронічної втоми - не вигадка науковців. Саме час подумати про відпочинок.

Правильний відпочинок

Правильний відпочинок



Розповідаємо про секрети здорового відпочинку - три дослідженнях вчених, які встановили, як саме потрібно відпочивати.

Отже, американські вчені встановили, що детальний план справ на наступний день знижує рівень тривоги і стресу, а також підвищує працездатність. Фахівці провели експеримент, в якому взяли участь 100 осіб - всі вони не могли забути про робочі завдання навіть у хвилини відпочинку. Потім їх розділили на дві групи: перша становила докладний план на наступний день (де, коли і як вони дороблять незавершені справи), а друга ніяких планів не будувала. Через кілька тижнів експерименту з'ясувалося, що перша група завдяки плануванню навчилася нормально розподіляти час між відпочинком і роботою, а також відчувала менше стресу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Відпочинок на пляжі може шкодити здоров'ю

А ось фінські вчені з Університету Гельсінкі з'ясували, що у відпустці потрібно проводити як мінімум чотири тижні в році. Багаторічний досвід показав, що коротка відпустка збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань і ранньої смерті.

Нарешті, британські вчені з Ліверпуля провели дослідження, в рамках якого спостерігали за людьми, які відпочивають за системою "все включено". Вони встановили, що у всіх випадках люди рухалися менше, ніж зазвичай, а їли більше. У підсумку відпускники набирали у вазі, що позначалося на їх здоров'я. Так що кілька разів подумайте, перш ніж бронювати такий омріяний багатьма all inclusive.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Скільки потрібно спати, щоб виглядати неперевершено?
14:00
Домашнє насилля провокує психічні проблеми у жінок
6:20
Лікарі не рекомендують спати у шкарпетках
21:00
Жінкам похилого віку треба більше ходити пішки
11:00
Поради, які допоможуть вберегтись від укусів комарів
0:40
Як вживання чаю впливає на жіночий організм?
20:30
Звички, які продовжують молодість
8:00
Що не можна робити під час похмілля?
22:00
"Жіночі" симптоми інфаркту міокарда
12:30
Як антидепресанти впливають на статеве життя?
21:00
Чому корисно спати довше та більше?
8:00
Заняття спортом провокують дефіцит заліза у жінок
0:20
Фітнес-браслети провокують безсоння
21:00
Фітогормони покращать стан у період клімаксу
20:30
Поширені міфи про критичні дні
19:45
Вчені винайшли прикраси-контрацептиви для жінок
6:20
Скільки кроків потрібно проходити щодня?
11:00
Шкода роликових масажерів для здоров'я
9:00
Як правильно пити воду у літню спеку?
0:40
Онкологи розповіли, як засмагати правильно
20:30
Чому жінкам потрібно пити томатний сік?
10:00
Чи корисно пити газовану воду?
6:20
Засоби для інтимної гігієни шкодять жінкам
0:20
Зелений чай може призводити до жіночого безпліддя
14:00
Найбезпечніший для здоров'я тип фігури
12:30
Як полегшити неприємні симптоми ПМС у жінок?
23:00
Запахи, які приваблюють чоловіків
17:00
Чому не можна ігнорувати перевтому?
23:30
Про що розповість надмірна пітливість?
14:00
Мити руки потрібно правильно
12:30
Укуси комарів призводять до алергічних реакцій
10:00
Три способи, які покращать якість сну
22:00
Як засмагати безпечно для здоров'я?
17:00
Жінки середнього віку найчастіше помирають від раку грудей
15:30
Скільки треба відпочивати, щоб не нашкодити здоров'ю?
10:00
Запахи допоможуть кинути курити
7:00
Алергічні реакції впливають на психіку людини
9:00
Кого частіше кусають комарі?
0:20
Які сигарети найнебезпечніші?
23:00
До чого призводить дефіцит йоду?
Здоров'я в соцмережах: