Секрети здорового відпочинку

Розповідаємо про секрети здорового відпочинку - три дослідженнях вчених, які встановили, як саме потрібно відпочивати.

Отже, американські вчені встановили, що детальний план справ на наступний день знижує рівень тривоги і стресу, а також підвищує працездатність. Фахівці провели експеримент, в якому взяли участь 100 осіб - всі вони не могли забути про робочі завдання навіть у хвилини відпочинку. Потім їх розділили на дві групи: перша становила докладний план на наступний день (де, коли і як вони дороблять незавершені справи), а друга ніяких планів не будувала. Через кілька тижнів експерименту з'ясувалося, що перша група завдяки плануванню навчилася нормально розподіляти час між відпочинком і роботою, а також відчувала менше стресу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Відпочинок на пляжі може шкодити здоров'ю

А ось фінські вчені з Університету Гельсінкі з'ясували, що у відпустці потрібно проводити як мінімум чотири тижні в році. Багаторічний досвід показав, що коротка відпустка збільшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань і ранньої смерті.

Нарешті, британські вчені з Ліверпуля провели дослідження, в рамках якого спостерігали за людьми, які відпочивають за системою "все включено". Вони встановили, що у всіх випадках люди рухалися менше, ніж зазвичай, а їли більше. У підсумку відпускники набирали у вазі, що позначалося на їх здоров'я. Так що кілька разів подумайте, перш ніж бронювати такий омріяний багатьма all inclusive.