Три ознаки, що у вас проблеми з кишечником

Загалом є безліч ознак, що вказують на наявність проблем із кишечником. Нижче - про три найпоширеніші симптоми.

Постійне здуття живота. Незважаючи на те, що пояснень такому стану може бути багато, одне з них – це дисбаланс мікробіома кишечника (тобто бактерій у кишечнику), каже дієтолог Лорен Манакер. Люди, які мають проблеми з роботою кишечника, більше схильні до ризику розвитку синдрому роздратованого кишечника. Причому один із симптомів такого стану - сильне здуття або біль у животі.

Вічна втома. Науковий звіт Sleep Medicine Reviews показує, що проблеми з кишечником можуть сприяти перериванню сну або взагалі неможливості повноцінно відпочити вночі. Хоча треба сказати, що постійна втома також вважається ознакою стресу, недосипання, анемії.

Запори. Ви повинні ходити «по-великому» не рідше ніж раз на три дні. Якщо ви страждаєте від запорів, винен у цьому ваш кишечник.

Допомогти відновити здоров'я кишок можуть певні продукти. Наприклад, кефір, волоські горіхи, топінамбур.