Що таке застуда?Застуда — це вірусна інфекція верхніх дихальних шляхів, яка зазвичай вражає ніс, горло, носові пазухи та трахею. Вона викликає...

Наш спосіб життя, зокрема те, що ми споживаємо, впливає на швидкість старіння. У зв’язку з цим, експерти підкреслили, що харчування, яке насичене кори...

Основні принципи здорового схуднення Раціональне харчування: Важливо не голодувати, а наповнювати раціон корисними продуктами — овочами, фрук...>

Основи здорового схуднення Збалансоване харчування: Включайте в раціон білки, здорові жири, складні вуглеводи та клітковину. Уникайте жорстких обме...

— Якщо ви берете два тоненьких шматочки жирної, але дуже смачної сирокопченої ковбаси, можна, а якщо ви кусень відріжете і з’їсте 100 грамів, то не мо...

Ось кілька рекомендацій офтальмологів, як зберегти зір.1. Не виходьте без сонцезахисних окулярівІ не тільки влітку! Взимку УФ-промені теж до...

За словами дієтолога Лонен Харріс-Пінкус, вечірні перекуси повинні складатися переважно з двох поживних речовин. Йдеться про білок і клітковину. Вони ...

Ось кілька важливих порад, що дозволяють уникнути неприємних проблем зі шлунком і кишечником.1. Їжте регулярно та не переїдайте

Розвантажувальний день передбачає обмеження в їжі або перехід на певний набір продуктів (наприклад, кефір, яблука або гречка). Основна мета – дати орг...

Ось п’ять головних компонентів “дієти для розуму”.1. Жирна риба – головне джерело омега-3Лосось, скумбрія, оселедець і форель містять омега-...

Отже, горіхи перед їжею дозволяють довбатися зменшення жирового шару на животі. Необхідно з’їсти за півгодини до прийому їжі жменю горіхів, калорійніс...

Тому сьогодні поговоримо про поширені міфи щодо здорового харчування.Міф 1: Худі люди – здорові, повні – хворіЗдоров’я та мода – не за...

ІнгредієнтиДля приготування потрібні наступні компоненти:вівсяні пластівці — 80 г;улюблений йогурт — 120 мл;мед — 1 ч.л.;молоко — 50...

Багато хто вважає, що продукт зі свинини є дуже жирним і калорійним, тому швидко призведе до ожиріння. Однак насправді сало дуже корисне для здоров’я,...

Смажені страви. На думку фахівців, викладеному в пресі, смажені продукти здатні псувати роботу шлунка і кишечника, а також бути чинником посилення цел...

Весняний гіповітаміноз — це стан, який виникає через нестачу вітамінів після довгої зими. Організму бракує важливих мікроелементів для підтримки...

📊 Покращення якості снуХропіння, розбіжності у режимах сну, неспокійні рухи партнера — усе це може заважати добре відпочивати. Недосипання нак...

Однак існує список симптомів, при яких ймовірність захворювання раком прагне до нуля.Якщо вас мучать постійні головні болі, хронічний каше...

Саме овочі та фрукти – містять багато вітамінів, мінералів і антиоксидантів, тому важливо їх споживати щодня та бажано урізноманітнювати....

Гіпертонія або підвищений тиск це дуже поширений розлад, від якого тільки в Україні страждають більше 50% людей старше 50 років. Через гіпертонію збіл...

“Взимку часто у більшості людей змінюється раціон. Перш за все, важливо в нього додати рибу. Продукт має багато білка, жирних кислот і корисних мікрое...

Спровокувати появу на шкірі обличчя вугрової висипки або прищів можуть кілька чинників в залежності від розташування проблемної зони. Так, висипання в...

Для організму важливо, щоб харчування було збалансованим і в ньому були присутні крупи, овочі, м'ясо чи риба. Як їх отримувати: у чистому вигляді ...

Багатьом знайома ситуація, коли, прокинувшись серед ночі, людина встає для того, щоб сходити в туалет, випити водички, а то і чого-небудь з’їсти. На д...

“Знову ж таки, вся справа в Омега-3 жирних кислотах, які, поряд з іншими поживними речовинами, можуть допомогти підтримувати і норму кров’яного тиску....

На щастя є продукти, які допомагають від печії позбутися, і ось найефективніші з них:ІмбирІмбир сприяє травленню, тому його ч...

Зокрема, вживання перед сном молока і сиру призводить до більш спокійного протягом ночі сну. Експерти відзначають, що причиною тому є певні сполуки, п...

Однак, незважаючи на багатий склад, пластівці завдають більше шкоди, ніж користі. У сухих сніданках міститься багато цукру, часто навіть більше, ніж у...

Дієта також включає продукти, в яких міститься мала кількість нежирних білків і крохмалю. Дієтолог Ерін Палінскі-Уейд розповіла, що виняток з раціону ...

«Безсоння часто лікується когнітивно-поведінкової терапією або медикаментами, але вони можуть бути дорогими або мати побічні ефекти.Виявив...