Американські вчені з'ясували, як потрібно харчуватися, щоб зберегти здоров'я та прожити довге життя.
Низькокалорійна дієта
Фахівці з Національного інституту старіння США та Університету Вісконсина провели кілька дослідів на макаках-резусах, чий геном ідентичний людському на 93 відсотки. У ході дослідження вчені виявили певний зв'язок між процесом старіння та раціоном людини у середньому віці.
Вчені вважають, що після 30 років потрібно обмежувати калорійність харчування, щоб запобігти передчасному старінню. Також фахівці радять відмовитися від їжі в пізній час доби та вночі. Подібна практика може також допомогти знизити ризик розвитку діабету, раку та серцево-судинних захворювань.
Ефективність таких методів підтверджена на експериментах з мавпами. Тривалість життя приматів збільшилася на цілих 9 років після того, як вчені на 20% зменшили калорійність їхнього щоденного раціону.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен