Користь соків в дитячому раціоні

При цьому вживання дітьми напоїв з високим вмістом цукру не приводило до ризику надмірної ваги. Американські вчені спостерігали за дітьми протягом 10 років і виявили, що підлітки, які в дитинстві активно пили фруктові соки, харчуються правильніше і мають більш здоровий раціон, ніж їхні однолітки, які випивали в дитинстві менше половини чашки соку на день.

Провідний дослідник, доктор Лінн Мур з Бостонського університету, сказав: "Ми знаємо, що споживання цільних фруктів, а також якість дієти зазвичай знижуються з раннього дитинства до підліткового віку. Діти, які споживали близько 1,5 склянок 100-відсоткового фруктового соку на день протягом дошкільного віку, як правило, підтримували більш здорову дієту в підлітковому віці, на відміну від дітей, які випивали менше половини чашки на день в дошкільному віці".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Соки такі ж шкідливі, як газована вода

Дослідження показало, що ті, хто випивав одну або кілька чашок фруктового соку в день, коли їм було від трьох до шести років, мали «значно більш високе» кількість цільних фруктів в своєму раціоні до 14-17 років у порівнянні з тими, хто випивав менше половини чашки в день в більш ранньому віці.

Не було ніяких змін в індексі маси тіла від вживання фруктового соку, незважаючи на побоювання з приводу великої кількості цукру в таких напоях.

Доктор Мур додав, що вживання фруктів, особливо цільних, має масу переваг для здоров'я протягом усього життя. Відмова від вживання соку в ранні роки життя може ненавмисно вплинути на еволюцію харчової поведінки.

https://www.dailymail.co.uk/home/index.html