Як оновити раціон і наповнити організм енергією

З настанням весни наш організм потребує оновлення — після зимових місяців, коли раціон був більш калорійним, час додати легкості й вітамінів у щоденне меню. Правильне харчування навесні допоможе зміцнити імунітет, підвищити рівень енергії та поліпшити настрій.

Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування

Правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів (БЖВ) — ключ до міцного здоров’я, енергії та гарного самопочуття. Давайте розберемося, чому баланс макронутрієнтів такий важливий і як його досягти.

6 простих заповідей правильного харчування

Виявляється, що харчуватися правильно не так вже й важко.

Прості принципи правильного харчування

Якщо ви чекали знаку, щоб розпочати харчуватися правильно, то він перед вами.

Основні принципи правильного харчування

Здавалося б, все дуже просто, але далеко не всі люди їх дотримуються.

Основні принципи правильного харчування

Їжа відіграє дуже велику роль у нашому здоров'ї. То як харчуватися правильно?

12 принципів правильного харчування

Не все так складно, як здається.

Лікар розповіла про смертельну небезпеку правильного харчування

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна попередила про небезпеку захоплення правильним харчуванням. Якщо воно перетворюється на культ, то може призвести до важких наслідків, аж до смерті

Дієтологи назвали прості способи поліпшити харчування

Американські дієтологи розробили ряд дієтичних рекомендацій, які допоможуть поступово перейти на правильне харчування

Чого не вистачає організму?

Їсти хочеться, али чи можна це робити, коли ти вирішила схуднути? "Країна здоров'я" ділиться секретами здорового харчування.

Як перейти на здорове харчування: 7 простих кроків

Багато хто хотів би перейти на правильне харчування, але вважається, що зробити це не так вже просто. На ділі ж все куди легше, ніж нам здається. За статистикою, людині, для того щоб виробити якусь звичку, потрібен тільки двадцять і один день. Так, якщо ви хочете почати харчуватися правильно, то дл...

Де взяти мотивацію правильно харчуватись

Вирішити жити більш здорово - це перший крок, але ви ніколи не побачите результати, якщо здастеся занадто рано. Якщо ваша вага стоїть на місці або ви ніяк не можете себе змусити піти в тренажерний зал, читайте і шукайте свій метод мотивації як повернутися на правильний шлях і досягти своєї мети.

Комп'ютерна гра, яка допоможе схуднути

Нова комп'ютерна гра можливо допоможе деяким людям взяти під контроль тягу до нездорової їжі. Про це йдеться в невеликому дослідженні Ексетерського університету.

Як перейти на правильне харчування навесні

Навесні кожен з нас будує наполеонівські плани: змінити життя, піти на курси тощо. Серед планів незмінно є пункт: "Перейти на правильне харчування". Як це зробити без стресі для організму? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як перейти на правильне харчування безболісно

Інколи важко відівчити себе від круасанів на сніданок чи гарячого шоколаду перед сном а схуднути хочете? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Шкідливі продукти, які ми щодня споживаємо

Хочете харчуватись здорово і правильно? Не знаєте з чого почати? "Країна здоров'я" підкаже вам!

Правильне харчування: їмо і не повніємо!

Ми всі так звикли до дієт та вимушеного обмеження харчування, що коли чуємо про можливість їсти кілька разів на день різноманітні продукти, жахаємось і реагуємо: "Я ж поправлюсь!". Однак, дієта триває а бажаний результат не наступає, вага зупиняється на одному місці і що ж робити? Як виявилось, ніко...