Методи, котрі зміцнять імунітет вашої дитини

1. Організуйте режим дня дитини, щоб сон, обід, прогулянки проходили приблизно в один і той же час. Організм звикне до оптимального ритму дня без перевантажень та зайвого відпочинку.

2. Сформуйте раціон харчування. Включайте продукти, багаті на вітамін С, В, А (каротин). Не змушуйте дитину їсти, не сприяйте переїданню. Годуйте дрібно 4-5 разів, включаючи перекушування зі свіжих фруктів, овочів. Включайте сиру моркву, печінку, гарбуз, цитрусові, яйця, кисломолочні продукти, каші, м'ясні страви, морепродукти. Замість соків варіть узвари зі свіжих або сухих фруктів. Готуйте парові страви, не пересолюйте, не кладіть багато цукру. Готуйте домашній відвар шипшини та пропонуйте його, чергуючи з водою, при кожному почутті спраги у дитини.

3. Починайте загартовування, якщо готові проводити ці процедури щодня і постійно! Загартовування не працює як разовий захід між хворобами. Якщо не впевнені в силі своєї волі, не приступайте до медичного загартовування, а проводьте тривалі прогулянки на свіжому повітрі, провітрюйте приміщення. Не кутайте дитину - вона перегріється і спітніє, це небезпечно. Невелике короткочасне замерзання навіть корисне – воно стимулює імунітет.

4. Дотримуйтесь правил особистої гігієни, проводьте вологе прибирання, видаляйте пил, боріться з пліснявою та підвищеною вологістю у приміщенні.

5. Привчіть дитину елементарному - чистити зуби, полоскати рота, чистити ніс, а після туалету мити руки.

6. Підтримуйте позитивне емоційне тло, комфортний психологічний клімат у сім'ї. Стрес пригнічує імунну систему дитини. Жодних страхів, криків, грубих слів та різких понукань. Ростіть дітей у добродушній атмосфері любові, турботи та розуміння. Але без фанатизму, як і у всьому іншому.

І тоді дитина буде значно частіше тішити вас здоров'ям.