Вчені з США рекомендують перед сном зайнятися фізичними вправами. Так ви гарненько вимотаєте свій організм, і він швидше захоче заснути, щоб набратися...

Поганий стан шиї, утворення подвійного підборіддя не просто можуть відображати вік, але і робить людину візуально старшою за свої роки. Тим часом, існ...

Фахівець відзначає, для ситуації з фізичним навантаженням тиск спочатку показує зростання, а потім - плавний спад на короткий проміжок часу.

До такого висновку підштовхнуло канадське дослідження під керівництвом Монреальського університету. Результати були опубліковані в журналі Preventativ...

Фізичні вправи допомагають боротися зі старінням серцево-судинної системи і зменшують ризик передчасної смерті. До такого висновку дійшли кардіологи з...

Французькі дослідники виявили форму розумової перевтоми у спортсменів, що піддаються важким тренувальним навантаженням. Спортсмени діяли імпульсивно, ...

Нова робота Геронтологічного дослідного центру і факультету наук про спорт і здоров'я Університету Ювяскюля показує, що роль особистості може варіюват...

Буває, що людина регулярно займається фітнесом, але видимих результатів чомусь нема. В чому проблема?

Для першої вправи знадобиться килимок. Станьте в положення планки, перестрибуйте килимок і повертайтеся у вихідну позицію. Робіть вправу швидко, повто...

Необхідно стати рівно, ноги на ширині плечей, руки вільно витягнуті уздовж тіла. Розслабтеся і дивіться прямо перед собою.Дуже повільно тя...

Дослідження, в якому взяли участь майже півмільйона людей, продемонструвало: хороша фізична форма після 55 років майже завжди пов'язана з більш високи...

Для цього добровольцям, після десятихвилинної поїздки на велосипеді, і людям, які перебували в стані спокою робили біопсію м'язів.Було з'я...

До такого висновку прийшло нове дослідження, в якому вивчався досвід 27 пацієнтів з проблемами серця, які використовували фітнес-браслет Fitbit для ви...

Найкращі засоби, що входять в комплекс профілактики і лікування захворювань шийного відділу хребта - це масаж і лікувальна гімнастика. Саме гімнастика...

Дослідники не раз обіцяли людству подарунок у вигляді таблетки, що замінює спортзал. І ось тепер вчені Каліфорнійського університету в Сан-Франциско р...

Фізичні вправи допомагають боротися зі старінням серцево-судинної системи і зменшують ризик передчасної смерті. До такого висновку дійшли кардіологи з...

Добре відомо, що жінкам рекомендується позбавитися від зайвої ваги перед зачаттям дитини, адже ожиріння негативно позначається на здоров'ї плоду. Якщо...

Лето уже в самом разгаре, а в Украине разрешили посещать фитнес-клубы, поэтому больше не существует никаких отговорок по поводу здорового образа жизни...

Для скелета і суглобів скандинавська хода краще заняття, ніж біг."На відміну від класичного бігу, скандинавська ходьба не руйнує суглоби і береже хреб...

Про красивий прес мріють усі жінки. Такий комплекс вправ буде корисний як для піділтків, так і для дорослих жінок.

Аналізуючи дані про тривалість життя професійних традиційних артистів в Японії, дослідники з Токійського технологічного інституту (ТТІ) виявили, що у ...

Біг - ідеальне кардіонавантаження, яка необхідна для здоров'я серця. Адже в процесі бігу серцевий м'яз працює інтенсивніше, в результаті чого поліпшує...

Для цього добровольцям, після десятихвилинної поїздки на велосипеді, і людям, які перебували в стані спокою робили біопсію м'язів.Було з'я...

Але незважаючи на те, що фітнес - це не альтернатива психічної допомоги або спеціальних препаратів, вправи все ж можуть поліпшити настрій і сон. Вони ...

Спалює жир. Якщо ви пересуваєтеся на велосипеді на роботу і назад, витрачаючи на це хоча б 30 хвилин в день, то це дозволить за рік запалити цілих 5 к...

Дослідження, проведене вченими з Університету Кембриджу, показало, що люди похилого віку, які займаються спортом не менше 150 хвилин на тиждень, значн...

Серцева недостатність - найпоширеніше ускладнення для людей з діабетом 2 типу.У дослідженні взяли участь 87 пацієнтів з діабетом 2 типу у віці від 18 ...

Справа в тому, що убіквитин, білок, мітить зношені білки, викликаючи їх деградацію. Це запобігає накопиченню пошкоджених білків і допомагає зберегти м...

Цілком можливо, в недалекому майбутньому мрія найбільш численною і найбільш ледачою частини людства збудеться. І всі переваги занять в спортзалі можна...

Щоденна фізична активність також посилювали структурну цілісність білої речовини, тканини мозку, яка контролює життєво важливі когнітивні функції - на...