Вправа 1. Встаньте і випряміть спину, голову тримайте рівно. Руки покладіть на голову, трохи нахиліться вперед, а потім, опираючись руками на голову, ...

Як зазначає The Daily Mail з посиланням на Південно-західний університет Техасу, позитивний ефект тренувань зберігається протягом декількох днів. Як п...

Щоб уникнути гіпоглікемії (критичного падіння рівня глюкози крові) будь-яка фізична активність у хворих на діабет, які отримують цукрознижувальні преп...

1. Ви надмірно стежите за часомЯк тільки ви починаєте бігати, у вас напевно з’явиться нездорова звичка постійно дивитися на годинник. І спочатку хвили...

Для безболісних пологів1. З положення стоячи повільно сядьте навпочіпки, не відриваючи ноги від підлоги. Затримайтеся на 15-20 секунд, встаньте. Згодо...

1. ПрисіданняВправа допомагає спалювати жир в області ніг і сідничних м'язів. Присідаючи важливо не відривати п'яти від підлоги і тримати поставу прям...

Серцева недостатність - найпоширеніше ускладнення для людей з діабетом 2 типу.У дослідженні взяли участь 87 пацієнтів з діабетом 2 типу у віці від 18 ...

Спорт, от которого стоит воздержатьсяМедицинские специалисты в области женского здоровья уверяют в пользе фитнеса для каждой женщины. Тренировка добав...

Всі вправи можна виконувати в домашніх умовах. Підключіть правильне харчування. Не переїдайте ввечері. Більше рухайтеся протягом дня. Приступайте до з...

Скоро наступит долгожданное лето. Отпуска, купальники и легкие платья - атрибут этого времени года. Поэтому каждая весна - это период преобразования с...

Цілком можливо, в недалекому майбутньому мрія найбільш численною і найбільш ледачою частини людства збудеться. І всі переваги занять в спортзалі можна...

Однак не тільки плюси приносить біг. У новому дослідженні запрошений професор Ян де Йонг з Університету Південної Австралії і його команда розповіли, ...

Дорослі повинні тренуватися 150 хвилин на тиждень з помірною інтенсивністю і 75 хвилин з високою інтенсивністю. Про це заявило Міністерство охорони зд...

Фахівці медцентру при Техаському університеті встановили, що навіть одне тренування слабкої інтенсивності може прискорити процес обміну речовин. Резул...

Їх дослідження опубліковане в журналі Міжнародного нейропсихлогічного об'єднання. Мета - зрозуміти зв'язок між фізичними вправами і когнітивної функці...

Вплив легкого бігу (підтюпцем) на продовження життя почали вивчати австралійські вчені після того, як кілька досліджень показали, що регулярні пробіжк...

Вправа 1. Встаньте і випряміть спину, голову тримайте рівно. Руки покладіть на голову, трохи нахиліться вперед, а потім, опираючись руками на голову, ...

Мільйони людей відвідують спортзали, і більшість під час занять вставляють навушники, щоб слухати музику. Вчені з Університету Верони в Італії з'ясува...

Як зазначає The Daily Mail з посиланням на Південно-західний університет Техасу, позитивний ефект тренувань зберігається протягом декількох днів. Як п...

Живильні речовини - білки і вітаміниТренування дає м'язам привабливість, але тільки в разі правильного харчування. Якщо воно відсутнє, можна довго чек...

Біг. Він є найпопулярнішим видом кардиотренировок, до яких зазвичай вдаються худнуть. І насправді такі навантаження можуть допомагати, коли справа дох...

Всі вправи можна виконувати в домашніх умовах. Підключіть правильне харчування. Не переїдайте ввечері. Більше рухайтеся протягом дня. Приступайте до з...

Цілком можливо, в недалекому майбутньому мрія найбільш численною і найбільш ледачою частини людства збудеться. І всі переваги занять в спортзалі можна...

Багато досліджень містять резюме вчених про те, що навіть невелика кількість регулярних вправ може приносити велику користь в зміцненні здоров'я людей...

Ви можете займатись пілатесом у спортивному залі а, за відсутності коштів, займатись вдома. Вправа 1. Ляжте на спину, ноги зігніть ...

Тренування через біль. Якщо ви регулярно качаєте залізо, то постійно стикаєтеся з напругою в м'язах. Але при перетренованості тілу буде потрібен відпо...

Особливо приємно насолодитися водою, хвилями і позитивними емоціями після важкого робочого дня. Задоволення в поєднанні з користю. Але з якою?

Щоб схуднути і зміцнити м'язи необхідно робити вправи на витривалість, які дозволять спалювати калорії. Найбільш вдалим варіантом стане планка. Ця впр...