Спорт і CovidВсесвітня організація здоров'я рекомендує 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень. Багато хто не може уявити собі життя без р...

ДепресіяДослідження показали, що вправи можуть допомогти людям як з легкої депресією, так і з важкими її проявами. Експеримент, проведений Гарвардськ...Д>

Серцевий напад, інсульт, деменція - це лише деякі ризики для здоров'я, пов'язані з цим захворюванням. Щоб знизити їх в довгостроковій перспективі, по...

Фахівці досліджували клітини рецептора лептину, вони виробляють остеолектін. Пері-артеріолярні клітини є такими, які швидко діляться, недовговічними,...

Ризик розвитку захворювань можна знизити, якщо дотримуватися здорового способу життя і регулярно виконувати вправи.Регулярні тренування...

Багато хто думає про розтяжку, як про вправи для розігріву перед заняттями спортом. Але американський лікар Бренд Уеллс, визнаний експерт в області з...

Деякі стверджують, що для тренувань ідеально підходить ранок, оскільки після відпочинку організм готовий до нових навантажень, інші впевнені, що краще...

Величезну роль в підтримці гарної форми грають вправи для грудей. У самих грудей немає м'язів, тому «накачати» їх неможливо. Але за допомогою нескла...

Міжнародна дослідницька група розповіла про те, в якому віці заняття спортом приносять найбільшу користь. Масштабне вивчення впливу спорту на життя л...

Домашня роботаЗа допомогою косметики, навіть найсучаснішої, вам навряд чи вдасться підтягнути силует. Однак регулярне застосування відповідних засобі...

Сумно, але факт: понад 60% з нас схильні до варикозного розширення вен. І мова зовсім не про людей старшого віку - найчастіше проблема виникає у тих,...

Чим лякають силові тренування жінок?Основна помилка, через якого багато жінок відмовляються від силових тренувань - це боязнь зробити свою фігуру чоло...

В динаміці Регулярне рухове навантаження нормалізує обмін речовин, тримає м'язи в тонусі, підтримує в робочому стані всі органи і навіть впливає на н... >

Елітних бігунів на довгі дистанції чоловічої статі попросили пробігти на бігових доріжках з різними швидкостями, а також на вулиці зі швидкістю 21 км ...

Так ви гарненько вимотаєте свій організм, і він швидше захоче заснути, щоб набратися енергією."Після невеликого соціального опитування ста...

Якщо симптоми незначні, виникає питання: чи можна продовжувати тренування або краще взяти кілька днів відпочинку і дати організму відпочити? Доктор По...

"Основною перевагою було зменшення депресивних симптомів і соматичних, таких як нудота, запаморочення, втома, м'язова і суглобний біль, а також деяке ...

Вірус папіломи людиниНайпоширеніше захворювання, що передається статевим шляхом. Але отримати його можна не тільки через секс. Папілома виникає на шк...

Професор медицини, експерт з Німецького спортивного університету в Кельні. Ларс Донат вважає, що ідея обруча хороша. "Це тренажер з низьки...

Думка про те, щоб знову навантажити м'язи, таким чином, стати трохи ближчим до мрії про шість кубиків, занадто приваблива. Але чи є в цьому сенс? Або...

1. Мозок стає більш ефективнимВранці у багатьох на думці тільки одне: перший кави дня. Перш ніж кофеїн потече по венах, клітини у верхній кімнаті, схо...

стабильный высокий доход;не нужно вкладывать большую сумму денег;легко научиться.Большинство современных брокерских компани...

Нове дослідження Університету Саскачевану, США показало, що здорові люди, що носять маску під час тренувань, не страждають від зниження активності, рі...

Дослідники з Бірмінгемського університету і Королівського коледжу Лондона висловилися на користь катання на велосипеді, як виду спорту, що уповільнює ...

Еластичні бинти і компресійний одяг широко використовуються в спорті для полегшення відновлення і запобігання травмам. Дослідницька група з Університе...

Для першої вправи знадобиться килимок. Станьте в положення планки, перестрибуйте килимок і повертайтеся у вихідну позицію. Робіть вправу швидко, повто...

Психічне здоров'яРегулярна ходьба корисна не тільки з фізичної, а й з психологічної точки зору. Вона допомагає знизити щоденний стрес за рахунок приро...

Дослідження, в якому взяли участь майже півмільйона людей, продемонструвало: хороша фізична форма після 55 років майже завжди пов'язана з більш високи...

Вчені з'ясували, що підйом вантажів і посилені силові тренування, які популярні нині як серед чоловіків, так і серед жінок, здатні істотно скоротити в...