5 вправи на внутрішню частину бедра (ВІДЕО)

Без сумніву внутрішня поверхня стегна одна з найбільш складно опрацьовуючих і проблемних зон на нашому тілі.

5 ефективних вправ на сідниці (ВІДЕО)

Підтягнута жіноча попка - це предмет гордості і захоплених чоловічих поглядів.

Пружні сідниці та плаский живіт (ВІДЕО)

Всі представниці прекрасної половини людства мріють про накачену попу і плоский живіт.

Як накачати прес вдома? (ВІДЕО)

Щоб живіт був плоским, потрібно правильно харчуватися і виконувати спеціальні вправи для пресу.

Підтягнута попа (ВІДЕО)

Для того аби підтягнути сідниці вам знадобляться лише сходи.

Як схуднути в боках? (ВІДЕО)

Дане питання дуже актуальне зараз. Це чи не найпоширеніша проблемна зона. Однак, це не так страшно, адже жир на стегнах або животі прибрати набагато складніше, ніж в цій зоні.

9 простих вправ для схуднення (ВІДЕО)

Сьогодні ми будемо робити з вами топ кращих вправ для схуднення.

12 хвилин на інтервальне кардіо (ВІДЕО)

Інтервальний кардіо - краще рішення для тих, хто вирішив скинути зайві кілограми, зміцнити м'язи, поліпшити спортивні результати, загартувати здоров'я і при цьому не втратити м'язову масу.

Вправа "вакуум" для плаского животика (ВІДЕО)

Вправа, головним чином задіє внутрішній прес - поперечні і багатороздільні м'язи, які залягають під прямий і зовнішніми косими і відповідають за втягування черевної стінки. Вони відповідають за підтримку спини / постави і контролюють глибоке дихання під час виконання рухів.

Чотири хвилини для схуднення в боках і животі (ВІДЕО)

Комплекс вправ, що дозволяє спалити жир на животі й боках в домашніх умовах всього за кілька хвилин в день.

Вісім хвилин для вашого пресу (ВІДЕО)

Сьогодні ми з вами будемо робити супер спалююче тренування для того що б прибрати наш животик.

Вправи для схуднення. Шестихвилинне тренування (ВІДЕО)

Сьогодні ми з вами будемо робити вправи для схуднення.

Позбуваємось складок під пахвами (ВІДЕО)

Багато дівчат стикаються з такою проблемою, як складки під пахвами.

Вправи для схуднення в домашніх умовах (ВІДЕО)

Кругове тренування для схуднення допоможе опрацювати всі м'язи і спалити достатню кількість калорій!

Жироспалююче тренування по системі Табата (ВІДЕО)

Тренування розрахована на 1 годину:10-хвилинна розминка ,основна частина з 8 кіл,10-хвилинний стрепчінг вкінці.

Як накачати сідниці? (ВІДЕО)

Цей комплекс вправ зробить ваші сідниці пружними і округлими.

Вправи для рук (ВІДЕО)

Рельєфні руки - мрія не тільки всіх чоловіків, а й багатьох жінок