9 причин почати бігати

Ви, мабуть, чули, що бігати корисно, але чому саме досі залишається для вас загадкою. Окрім покращення самопочуття, як фізичного, так і морального, є ще достатньо причин, дізнайтесь у "Країні Здоров'я".

Фейсбілдінг: фітнес для обличчя

Молоде, гарне обличчя - це не тільки гарна шкіра. Про молодість говорять високі вилиці, красива лінія підборіддя, відсутність носо-губних "заломів". На жаль, але час і сила земного тяжіння робить обличчя "втомленим": м'язи слабшають, і щоки опускаються вниз, з'являється подвійне підборіддя. Обличчя ...

Зірковий фітнес: тренування Дженніфер Еністон

Дженіффер Еністон не можливо не позаздрити з її фігурою, здається, зірка з роками стає все красивішою, а її тіло не втрачає своєї звабливості. Сьогодні ми розповімо, які вправи виконує красуня для підтримання своєї фігури в тонусі.

Як розвинути гнучкість (ФОТО)

Немолода подруга легко робить «Місток», а ви з юності не можете дотягнутися руками до стоп? Не біда: при правильному підході розвинути гнучкість можна в будь-якому віці. Показуємо, як зробити це за допомогою йоги.

Ранкова зарядка для лінивих

Тілу потрібне фізичне навантаження, особливо якщо ти ведеш сидячий спосіб життя. Якщо поки що сили волі не вистачає на те, щоб регулярно ходити в зал або на йогу, то заведи собі звичку робити легку зарядку зранку. Це не займе багато часу, але допоможе привести м'язи в тонус і підготувати тіло до роб...

Як вибрати фітнес по типу темпераменту

Фітнес-інструктори стверджують, що найбільш ефективні заняття ті, які доставляють задоволення, і рекомендують вибирати тренування залежно від темпераменту.

Сексуальний фітнес, який варто спробувати

Щоб залишатися в тонусі, з’єднайте приємне з корисним — не відпускайте від себе улюбленого чоловіка і займайтеся з його допомогою фітнесом. Ці вправи можна робити до сексу, під час і після нього, якщо залишаться сили.

10 кращих вправ для суглобів, які можна робити, не встаючи з ліжка

Якщо деколи у вас болять ноги, руки, тягне спину - у вас можуть бути серйозні проблеми з суглобами. А все тому, що ми абсолютно їх не розробляємо. Лікарі рекомендують робити спеціальні вправи, які допоможуть вам розробити кожен суглоб і уникнути проблем з ними. Ці вправи можна робити, не встаючи з л...

Бігові доріжки – профілактика зайвої ваги

Струнка, атлетична – мрія кожного. Але проходять роки і на ваших кулінарних шедеврах ви набираєте вагу. З віком зайві кілограми затримуються і вперто не хочуть зникати без зусиль.

Батут - хороша альтернатива бігу

Мабуть, більшість з нас, почувши про батут, одразу подумає про дітей, які голосно сміються та високо стрибють на ньому. А чи підходить така розвага для дорослих?

Вправи для ідеальних сідниць: тренуємось вдома

Абонементи в спортзал по кишені не всім, але це не привід закидати мрії про гарну фігуру та сідниці. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Переваги занять фітнесом вдома

Фітнес на дому - немає нічого простіше. Вивчіть впрaви і почніть свій шлях до ідеального тіла. Домашній фітнес зможе зробити більш привабливими ваші пропорції. Заняття спортом вдома - це вибір активних людей!

Фітнес від Сінді Кроуфорд: таємниця ідеальної фігури

Сінді Кроуфорд відома практично усім в світі, а її фігурою захоплюються модельєри і досі. Як добитись ідеалу? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ідеальна талія як у Джессіки Альби: 5 простих вправ

Тонка талія і плоский живіт кожну дівчину роблять неймовірно сексуальною і привабливою. І якщо ви вже давно мрієте про заповітні 60 сантиметрів на талії, скористайтеся ефективним комплексом Джессіки Альби. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для струнких ніг

Незважаючи на те, що час літньої відпустки минув, про красу ніг потрібно дбати. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ідеальна фігура за 20 хвилин: варіант для лінивих

Чудова програма вправ для всіх хто хоче бути у формі, але категорично проти інтенсивного фізичного навантаження. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Шість причин робити планку щодня

Планка - вправа статична. Рухів тут немає, тому найголовніше - тримати тіло правильно і як можна довше. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".