10 хвилин на день для ідеальних ніг

Стрункі ніжки мріють мати всі, але не кожна жінка наважиться їх "витягнути" з-під шару целлюліту та жиру. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Сім хвилин в день для ідеальної фігури

Американські вчені з коледжу спортивної медицини в Індіанаполісі з'ясували, що для гарної форми довгі виснажливі тренування зовсім не обов'язкові. Щоб отримати ідеальну фігуру, достатньо всього семи хвилин вправ в день! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Універсальне тренування для проблемних зон: худнемо вдома

Частенько бувають ситуації, коли нам хотілося б злегка підкоригувати своє тіло, змінити не всі, а тільки певні проблемні місця будь то животик, галіфе, боки, попа або товсті руки. Ці вправи для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Домашні вправи для схуднення рук без гантелей

Руки - зона, яка худне в останню чергу. Особливо важко боротись з зайвим жиром тим, хто не має вдома фітнес-набору. Як схуднути без гантельок? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вушка на бедрах: як їх позбутись назавжди

Чимало жінок можуть пожалітись, що на їх бедрах осіло ненависне "галіфе". Кілька вправ допоможуть про цю проблему забути. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Звисаючі боки: як позбутись їх за 4 прийоми

Для бажаючих без праці прибрати боки, обмовимося відразу - вас чекає відчутне фізичне навантаження! Можна при цьому сісти на дієту, проводити раз на тиждень розвантажувальний день на кефірі або на іншому монопродукті. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

12 простих вправ для тих, хто займається без тренера

Якщо ви весь рік обіцяли собі схуднути до літа/підкачатися/поліпшити зовнішній вигляд і не досягли потрібного результату - це не привід опускати руки! Існує ряд вправ, які в комплексі допоможуть в найкоротші терміни набути струнких форм.

Як схуднути якщо ви не любите спорт: 4 поради

Ви розумієте, що красивої фігури як у тієї топ-моделі без спорту вам не отримати, але навіть це не спонукає вас до присідань? Ми знаємо кращі варіанти для гарного вигляду. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Внутрішня сторона бедра: як прибрати жир за 7 хвилин

На жаль, дієта буде безсильною, адже для того щоб отримати підтягнуті бедра потрібно попотіти над вправами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективний комплекс вправ для "бразильської" попи

"Бразильська попа" - це красиві пружні сідниці, що починаються від попереку і перетікають в ноги без складок. Вона виключає обвислості і в'ялість. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 типів жіночих животиків і як їх привести в порядок

Багато дівчат соромляться одягати бікіні, тому що їх тіло псує одна жахлива штука - животик. Більшість з нас думає, що кращий спосіб отримати плоский живіт - сотні вправ в спортзалі. Але це не так. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як швидко спалити зайві калорії: 3 ефективних способи

Часом набрані калорії "аукуються" нам на стегнах, талії та руках. Постає питання як їх швидко скинути? Ось три види фітнесу, які допоможуть це зробити просто та з насолодою. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Красиві сідниці: 9 кроків до ідеалу

Для того щоб підтягнути сідниці і отримати здорову спортивну форму зовсім не обов'язково відвідувати зал. Досить виконувати кілька вправ прямо у себе вдома. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Одна вправа, яка вирівняє вашу спину

Ця вправа розроблена японцями, які чи не найбільше працюють і знають як це, коли від постійного сидіння за офісним столом болить та кривиться спина. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Заняття спортом зранку: за і проти

Серед прихильників здорового способу життя та виконання регулярних фізичних вправ йде постійна суперечка про те, коли краще тренуватися - вранці або ввечері. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Три вправи для підтягнутих сідниць

Надати форму сідничним м'язам можна в будь-якому віці! Головне - регулярно виконувати вправи, і результат не змусить себе чекати.

Прості вправи для красивої форми грудей

Цей комплекс вправ допоможе надати грудям красиву форму. Роби цю нескладну зарядку регулярно - і результати порадують тебе вже незабаром! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".