Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / 5 способів позбутись набридлого животика

5 способів позбутись набридлого животика

13:00, 01 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2416 ·

Якщо вам страшенно набрид животик, який не дозволяє застібнути улюблені штани чи спідниці, чому б не попрощатись з ним? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Більше рухайтесь

1. З чого б не складався ваш сніданок, обід і вечерю одним махом скоротіть порції рівно на 50%. Це допоможе схуднути швидко, не забиваючи голову всякими дієтами. Звичайно, без фанатизму: якщо ви вже сидите на фруктах, овочах і перетертих кашках, цей спосіб буде не так ефективний.

2. За три-чотири години до сну ніяких перекусів. Якщо організм бунтує і вимагає заморити черв'ячка, з'їжте яблуко або апельсин. А ось банану відмовте, для тих, хто воює з пузом, це занадто калорійний фрукт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 способів не набрати зайву вагу

3. Слідкуйте за тим, щоб 40% вмісту вашої тарілки становили овочі. І не обмежуйте себе лише старими добрими помідорами й огірками навіть якщо мама привчили вас тільки до них. Згадайте про те, що городні грядки здатні подарувати і дещо інше (наприклад, всі види капусти, перець, кабачки, баклажани, селера тощо).

4. Дотримуйтеся чотириразового харчування: сніданок, полуденок, обід, вечеря. Це ідеальна система, яка буде підтримувати процес метаболізму на необхідному рівні. Харчуватися один-два рази на день не варто ваш організм швидко перебудується на цей убогий режим і почне ще старанніше запасатися підшкірним жиром.

5. Більше руху.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: харчування, дієта, схуднення, живіт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:30: Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30: Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30: Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30: Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30: Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30: Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30: Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30: Названо найкорисніший вид горіхів
8:30: Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30: Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20: Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30: 7 способів нагодувати капризну дитину
19:30: 6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30: Ефективні продукти для збереження молодості
15:30: Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30: Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30: Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30: Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30: Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20: Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30: Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30: 5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30: Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30: У чому різниця між морсом та компотом
0:20: 7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30: Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30: Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30: Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30: Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30: Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30: Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30: Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30: 5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20: 10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20: Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30: Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30: Топ-8 корисних властивостей слив
19:30: Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.317 Mb

5 способів позбутись набридлого животика

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: