Правильна формула розрахунку щоденного вживання калорій

Базальний рівень метаболізму - це добова потреба людини в калоріях, необхідних для підтримки життя. Як розрахувати базальну швидкість метаболізму - читайте у матеріалі.

Як м'язи спалюють калорії?

М'язи спалюють багато калорій, навіть коли вони перебувають у стані спокою - це те, що ви чуєте знову і знову у світі фітнесу. Яка правда цього міфу?

Причини набору ваги після відмови від куріння

Після відмови від цигарок люди починають вживати більше калорій.

Небезпека різкої втрати калорій

Суворі обмеження під час схуднення можуть бути шкідливими.

Новорічний салат з найменшою калорійністю

Улюлені олів'є та оселедець під шубою дуже калорійні.

Дієтичні напої шкідливі для серця

У ході дослідження фахівці з'ясували, що у тих, хто регулярно вживав напої з цукром або цукрозамінниками, були проблеми із серцем

Фахівець назвала салати, які набагато шкідливіші за фастфуд

Салат - універсальна страва, яку можна приготувати з різних інгредієнтів, і вона прикрашатиме будь-який стіл

Лікар пояснив, як часто можна їсти кукурудзу без шкоди здоров'ю

Лікар-дієтолог Андрій Бобровський розповів, скільки можна їсти кукурудзи дорослій людині на добу

Фахівець розповів, як зменшити кількість калорій під час їжі

Зменшити кількість калорій допоможе повільна дієта.

Дієтолог розповів, чому рахувати калорії взимку небезпечно

Взимку дієти можуть призвести не тільки до стрункості, а й до депресії

Фахівець розповіла, чому шкідливо рахувати калорії

Фахівець із харчової поведінки Ірина Ушкова розповіла про недоліки методу підрахунку калорій.

Дієтолог назвала низькокалорійну альтернативу цукру

Виявляється, існує більш корисний, але не менш смачний замінник шкідливого для організму цукру, про який ви, можливо, не знали

Чи можна схуднути, якщо їсти суші і роли кожен день?

Відомі японські страви можуть стати частиною смачної і здорової дієти, але - при правильному підході

Дієта для схуднення: названі класичні помилки при зниженні ваги

Намагаючись досягти бажаної ваги, багато хто з тих, хто сідає на дієту, допускають прикрі помилки. Вони можуть не тільки сповільнити результат, але і нашкодити здоров'ю. Австралійський дієтолог Сью Шеферд назвала класичні помилки дієти для схуднення

Який перекус «під телевізор» найкорисніший

Лікар розповів, що можна їсти під час перегляду улюблених фільмів і передач

Чому дієта не завжди допомагає схуднути: 4 причини

Якщо виснажливі тренування і обмеження в їжі не допомагають скинути зайві кілограми, значить у вашій системі схуднення допущені помилки

Як позбутися від калорій в алкогольному напої

Знизити шкоду спиртного для фігури можна за допомогою перевірених способів