Худнемо без дієт: 4 способи забути про вагу

11:00, 13 Чер 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2382 ·

Щоб скинути зайву вагу, не варто знущатися над організмом, вимотувати його дієтами і тренуваннями, потрібно просто змінити свій раціон, щось назавжди виключити, а щось навпаки додати. І результат не змусить себе чекати! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте шпинат!

1. Вживайте більше авокадо
Авокадо допомагає виводити зайвий натрій з організму, знімає набряклість. І все це завдяки калію, якого в авокадо на 30% більше, ніж у банані. А за допомогою здорових жирів, що містяться в авокадо, ви зможете притупити відчуття голоду. Приготувавши з манго і авокадо соус сальса, який чудово підходить і до риби, і до курки, ви надовго продовжите відчуття ситості.

2. Фрукти - на десерт
Якщо ви хочете допомогти своєму організму швидше розщепити білки з молока, м'яса і бобових, а себе захистити від метеоризму, їжте на десерт ананаси і папайю, в яких містяться ензими бромелайн і папаїн, що полегшують травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для проблемних зон: худнемо раз і назавжди

3. Вживайте натуральний цукор
Фрукти і молоко містять натуральний цукор, клітковину і білки. Такі продукти вам підходять. А ось про цукор-рафінад потрібно забути - він викликає почуття голоду. Звертайте увагу на етикетки, якщо серед інгредієнтів значиться цукор, то ці продукти не для вас, залиште їх у магазині.

4. Не забувайте про шпинат
А ось про вуглеводні продукти краще згадувати якомога рідше. У склянці шпинату, на відміну від такої ж кількості макаронів або коричневого рису, міститься всього лише 41 ккал - у п'ять разів менше. До того ж він містить багато різних антиоксидантів. Таким чином, зі шпинатом ми худнемо швидко і до того ж ще без проблем справляємося зі стресом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Чотири фрукти, які краще не давати дітям
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Худнемо без дієт: 4 способи забути про вагу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: