Худнемо без дієт: 4 способи забути про вагу

11:00, 13 Чер 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2250 ·

Щоб скинути зайву вагу, не варто знущатися над організмом, вимотувати його дієтами і тренуваннями, потрібно просто змінити свій раціон, щось назавжди виключити, а щось навпаки додати. І результат не змусить себе чекати! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте шпинат!

1. Вживайте більше авокадо
Авокадо допомагає виводити зайвий натрій з організму, знімає набряклість. І все це завдяки калію, якого в авокадо на 30% більше, ніж у банані. А за допомогою здорових жирів, що містяться в авокадо, ви зможете притупити відчуття голоду. Приготувавши з манго і авокадо соус сальса, який чудово підходить і до риби, і до курки, ви надовго продовжите відчуття ситості.

2. Фрукти - на десерт
Якщо ви хочете допомогти своєму організму швидше розщепити білки з молока, м'яса і бобових, а себе захистити від метеоризму, їжте на десерт ананаси і папайю, в яких містяться ензими бромелайн і папаїн, що полегшують травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для проблемних зон: худнемо раз і назавжди

3. Вживайте натуральний цукор
Фрукти і молоко містять натуральний цукор, клітковину і білки. Такі продукти вам підходять. А ось про цукор-рафінад потрібно забути - він викликає почуття голоду. Звертайте увагу на етикетки, якщо серед інгредієнтів значиться цукор, то ці продукти не для вас, залиште їх у магазині.

4. Не забувайте про шпинат
А ось про вуглеводні продукти краще згадувати якомога рідше. У склянці шпинату, на відміну від такої ж кількості макаронів або коричневого рису, міститься всього лише 41 ккал - у п'ять разів менше. До того ж він містить багато різних антиоксидантів. Таким чином, зі шпинатом ми худнемо швидко і до того ж ще без проблем справляємося зі стресом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.807 Mb

Худнемо без дієт: 4 способи забути про вагу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: