Худнемо без дієт: 4 способи забути про вагу

11:00, 13 Чер 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2286 ·

Щоб скинути зайву вагу, не варто знущатися над організмом, вимотувати його дієтами і тренуваннями, потрібно просто змінити свій раціон, щось назавжди виключити, а щось навпаки додати. І результат не змусить себе чекати! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте шпинат!

1. Вживайте більше авокадо
Авокадо допомагає виводити зайвий натрій з організму, знімає набряклість. І все це завдяки калію, якого в авокадо на 30% більше, ніж у банані. А за допомогою здорових жирів, що містяться в авокадо, ви зможете притупити відчуття голоду. Приготувавши з манго і авокадо соус сальса, який чудово підходить і до риби, і до курки, ви надовго продовжите відчуття ситості.

2. Фрукти - на десерт
Якщо ви хочете допомогти своєму організму швидше розщепити білки з молока, м'яса і бобових, а себе захистити від метеоризму, їжте на десерт ананаси і папайю, в яких містяться ензими бромелайн і папаїн, що полегшують травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для проблемних зон: худнемо раз і назавжди

3. Вживайте натуральний цукор
Фрукти і молоко містять натуральний цукор, клітковину і білки. Такі продукти вам підходять. А ось про цукор-рафінад потрібно забути - він викликає почуття голоду. Звертайте увагу на етикетки, якщо серед інгредієнтів значиться цукор, то ці продукти не для вас, залиште їх у магазині.

4. Не забувайте про шпинат
А ось про вуглеводні продукти краще згадувати якомога рідше. У склянці шпинату, на відміну від такої ж кількості макаронів або коричневого рису, міститься всього лише 41 ккал - у п'ять разів менше. До того ж він містить багато різних антиоксидантів. Таким чином, зі шпинатом ми худнемо швидко і до того ж ще без проблем справляємося зі стресом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Худнемо без дієт: 4 способи забути про вагу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: