ТОП-5 продуктів, які позбавлять від тривоги

15:30, 06 Лют 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1361 ·

Від надмірної тривожнсоті страждають багато сучасних людей. Для того, щоб нормалізувати свій стан варто вживати певні продукти.

Смачні та корисні креветки

Тофу
У тофу міститься вітамін B1, багато триптофану і високий рівень магнію і омега-3. Крім рецептів приготування тофу, які ви вже напевно знаєте, спробуйте його в якості основи для коктейлю з ванільним протеїном. Це прямий шлях до спокою.

Насіння Чіа
Насіння Чіа - чудовий антистресовий продукт. У них міститься навіть більше триптофану, ніж у індичці. А ще вони сповнені магнію. Зробіть його основою фруктового десерту або пудингу з повними вітамін ягодами, щоб отримати корисну і заспокійливу страву.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які корисні для наших зубів

Щавель
Цю зелень можна додавати в салати, соки або змішувати в смузі. В ньому багато магнію і вітамінів групи В, а це значить, що він допоможе вам розслабитися і позбутися від стресу.

Лосось
Лосось - справжній суперпродукт, який може і зняти стрес позбавити від депресії і тривоги. Все тому що він містить багато корисних компонентів. Лосось багатий омега-3 жирними кислотами, вітамінами групи В, насичений магнієм і навіть містить невелику кількість триптофану. Ви можете купляти лосось весь рік і запастися замороженими філе, щоб запекти його в кінці дня для корисної і смачної вечері.

Креветки і молюски
Молюски так само багаті триптофаном, як і індичка, а креветки, зокрема, містять жирні кислоти омега-3. Відмінний варіант для вечері - салат з морепродуктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, тривожність, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:51: Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
12:02: Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
23:29: Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
10:58: Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
18:07: Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
17:34: Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:55: Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10:16: Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37: Як може нашкодити організму зелений чай
19:48: Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04: Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33: Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30: Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.806 Mb

ТОП-5 продуктів, які позбавлять від тривоги

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: