Якщо овочі чи фрукти були зірвані у пік дозрівання та заморожені на місці, то вони збережуть усі корисні елементи. Якщо просто розморожува...

Фахівці радять їсти більше продуктів, у яких міститься вітамін С, - шипшина, болгарський перець, обліпиху, зелень, квашену капусту та ківі.

Дуже корисно для здоров’я, особливо для мозку, вживати рибу. Давно відомо, що швидка і плідна робота мозку неможлива без Омега-3 і 8 амінокислот. Саме...

Халва містить корисні компоненти, які можуть мати лікувальний вплив на організм.Нікотинова кислота (вітамін РР). Може допомогти зменшити синтез «п...

Основні принципи правильного харчування дітей1. Різноманітність. Забезпечте раціон різноманітними продуктами. Кожна група продуктів має важливі поживн...

Основні функції вітаміну К:Згортання крові. Одна з ключових функцій вітаміну К - забезпечення нормальної роботи системи згортання крові. Він сприяє ут...

Взимку люди мало бувають на свіжому повітрі. Через це може виникнути сонливість, слабкість, загальмованість. Виправити ситуацію здатний вітамін В12. В...

Стейки на грилі. Жодна інша страва не збирає таку кількість смакових балів серед чоловіків, як соковитий стейк, приготований на вугільному грилі. Золо...

Цей продукт вирізняється вищим вмістом корисних речовин порівняно з коров'ячим сиром, роблячи його привабливим вибором для тих, хто прагне ситної їжі ...

Інгредієнти:1 чашка вівсяного борошнаУ1 банан (дозрілий);1 яйце;1 чашка нежирного кефіру або йогурту;1 ч. ложка меду або кленового сиропу;...

Про це повідомила американський лікар Люсія Гарсіа. Медик каже, що якщо з'їдати більше моркви, надлишок бета-каротину не зможе вчасно перетворитися на...

До таких продуктів належать цукерки, торти, тістечка, а також продукти з високим вмістом жиру - випічка, гамбургери та картопля фрі. Бажано уникати де...

Зокрема, ризик виникнення тромбозу у вигляді кров'яних згустків, що утворюються, починає зростати, коли люди їдять багато солі. Навіть не йдеться про ...

Олів'є, оселедець під шубою, запечена курка, бутерброди — з гарячими стравами та закусками на новорічному столі все й так зрозуміло. Однак із десертам...

Крім того, важливо правильно зберігати ікру. У складі гарної червоної ікри має бути лише два інгредієнти: ікра та сіль. За наявності інших добавок слі...

Інгредієнти:1 чашка гречки;2 чашки води;1 ложка олії (обирайте за своїми уподобаннями: оливкова, соняшникова або гірчична);1 цибуля, нарізана др...1 >

Морська риба. Лосось, тунець, макрель - ці дари моря багаті не тільки Омега-3 кислотами, але і йодом. Вони є чудовим джерелом цього важливого мікроеле...

Вживання в їжу горбуші, лосося, сьомги, оселедця, скумбрії, тріски, пікші та мінтаю допоможе уникнути проблем із серцем.Рибу слід їсти дві...

Горох називають «м'ясом для бідних». Там містяться всі незамінні амінокислоти, це чудове джерело рослинного білка. У гороху багато вітамінів групи В, ...

По-перше, груші допомагають стабілізувати рівень цукру в крові та навіть знизити ризик розвитку діабету 2 типу. По-друге, в одній груші міститься пона...

Інгредієнти:300 г макаронів (обирайте за своїми уподобаннями);250 г печериць або інших грибів (наріжте);1 середня цибуля (наріжте);2 зубчи...

Це не лише задоволення життєво важливих потреб організму, але й ефективний спосіб підтримувати загальний стан здоров'я. Чиста вода сприяє оптимальному...

Гарячий чай з молоком допомагає за перших симптомів застуди, а також нормалізує роботу кишечника.Молоко та чай, особливо зелений, містять ...

Якщо ви випили велику кількість спиртних напоїв за вечір, вранці ваш стан може бути, м'яко кажучи, не найкращим. Це з тим, що алкоголь викликає синдро...

Какао може знизити ризик серцево-судинних захворювань, покращує кровообіг і допомагає контролювати рівень холестерину.Здатність какао стим...

Журнал Nature Communications повідомив, що дослідники знайшли зв'язок між звичкою пізно вечеряти та схильністю до інсульту. Поняття «пізня вечеря» пер...

Дієтолог Петітпейн дала кілька порад щодо вживання алкоголю напередодні новорічних свят. Зокрема, спеціалістка пояснила, який алкогольний напій можна ...

У зимовий період скорочується світловий день, у багатьох псується настрій, а солодке є стимулятором вироблення гормонів задоволення – серотоніну та ен...

Майонез роблять з рослинної олії, багатої на ненасичені жири. Домашній майонез дозволяє організму отримати необхідну кількість жирів, корисних для роб...

Щоденна жменя чорносливу, що вживається в їжу, захищає кістки жінок в постменопаузі. Висновок про це було зроблено вченими, які представляють Універси...