1. РибаОскільки риба багата на жирні кислоти Омега-3, вона може допомогти зберегти здоров'я сітківки і покращити зір. Деякі дослідження також показали...

Але це не все. Гречка може вплинути і на інші процеси в організмі та принести користь здоров'ю.Наприклад, у звіті Гарвардської школи грома...

Вівсянка багата багатьма корисними речовинами. При цьому вона може стати в нагоді не тільки для догляду за здоров'ям, але і зовнішнім виглядом - напри...

За його словами, жирна їжа входить до списку продуктів, які негативно впливають на настрій людини. Йдеться про вживання свинини, баранини, напівфабрик...

Холод – це нежить, ангіна та купа неприємних симптомів, які виникають при застуді, грипі та інших вірусних захворюваннях. Коли у вас заболить горло, з...

Серед прихильників ЗСЖ на Заході входить у моду починати ранок із ложки оливкової олії. Справа в тому, що американські дослідники з'ясували, що масло ...

Чарка на століЗ усіх алкогольних напоїв горілка вважається низькокалорійною. У 100 г чистої горілки 235 кілокалорій, при цьому білків і жирів немає вз...

Сила звичкиГоворять, що вівсяну кашу дуже люблять англійці. Так це чи ні, сперечатися не будемо. Але цілком очевидно, що і в Росії ця каша має тисячі ...

Супи вважають корисною стравою в дієтологічному аспекті – вони забезпечують організм рідиною, створюють об'єм у шлунку та насиченість, що допомагає не...

За словами фахівця, у цьому процесі важливим є принцип поступовості. Вона пояснила, що найбільш безпечним підходом до вилучення продуктів харчування з...

Коли цукру в крові буває занадто багато, людина починає неважливо почуватися: з'являється втома, розсіяність. Щоб уникнути цього, ендокринологи радять...

Фахівець пояснила, що не всі продукти харчування слід ставити у холодильник. Так, серед овочів приладу не потребують картопля, цибуля, часник, баклажа...

За словами фахівця, для приготування їжі краще використовувати дерев'яні та пластикові дошки. Однак вона позначила, що в першому випадку потрібен особ...

Відомо, що антигіпертензивний ефект мають деякі фрукти. Наприклад, вчені з'ясували, що знизити артеріальний тиск за рахунок покращення функції кровоно...

Тим не менш, існує безліч продуктів, які є відмінним джерелом вітаміну, і експерти заохочують включати їх до свого раціону в цей сезон застуди та грип...

Він захищає організм від дії вільних радикалів, які можуть спричинити захворювання серцево-судинної системи, а також онкологічні захворювання. Завдяки...

Стежити за здоров'ям печінки дуже важливо у будь-якому віці. Адже вона впливає на багато процесів, що відбуваються в організмі людини. Наприклад, від ...

Не перше десятиліття цукор називають білою смертю, оскільки він загрожує не лише збільшенням зайвої ваги, а й іншими серйозними проблемами зі здоров'я...

Згідно з недавнім дослідженням вчених Тяньцзіньського медичного університету (Китай), опублікованому в журналі PLoS Medicine, ці напої можуть бути кор...

Допомогти кишечнику можна дотримуючись режиму сну, займаючись спортом і дотримуючись здорового харчування. Вчені постійно досліджують продукти, які мо...

Нутриціолог Олена Моїсеєва розповіла, що однією з важливих переваг томатного соку є його низька калорійність та високий вміст калію. "Це найкращий сік...

За словами експерта, особливо такого ризику схильн жінки в період грудного вигодовування. Вона пояснила, що недосипання та втома провокують зміни у см...

Чому варто їсти волоський горіх?Волоський горіх – найцінніший продукт. У ньому міститься близько 63 відсотків ненасичених омега-3 жирних кислот і вели...

Мабуть, немає якогось продукту, який за своїми поживними та корисними цінностями був би кращим за кисіль, а все тому, що у нього немає аналогів: напій...

Лікар-дієтолог Мелісса Ріфкін (Melissa Rifkin) розповіла, що у найкращий сніданок мають входити три компоненти: клітковина, пробіотики та рідина. "Щоб...

За словами експерта, такими продуктами виступають джерела поліненсатизованих та мононеназатичних жирних кислот."Вони покращують структуру ...

Знежирені продуктиДотримуючись дієти, не слід відмовлятися від жирів та цукру назавжди. На знежиреній дієті людина втомлюється, оскільки енергію прост...

Експерт пояснила, що куплена у магазині м'ясна продукція часто містить у своєму складі антибіотики та гормони. Тому для видалення з такого м'яса небез...

Яблука не можна їсти при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, гастриті та виразці шлунка чи кишечника, розповіла експерт. За її словами, вживання ...

Попри те, що фіолетова капуста не така соковита, як біла поживних речовин у ній значно більше. У ній міститься калій, магній, залізо, клітковина та ба...