1. У вашому раціоні забагато білкаБілки (риба, м'ясо, бобові) насичують швидко і надовго. Але якщо такої їжі в раціоні занадто багато (а на цьому прин...

Ви весь час думаєте про їжуЯкщо вам важко зосередитися на щоденних обов'язках, тому що всі думки зайняті їжею, то ви або замало їсте, або вибираєте не...

АбрикосиЦі смачні фрукти заспокоюють серце при нервовому перенапруженні і аритміях. А ще завдяки великій кількості фруктових цукрів покращують живленн...

Виявляється, що для того щоб худнути не обов'язково зменшувати порцію їжі. Так вважає дієтолог Ліза Лілієн, яка написала книгу «Дієта голодної дівчини...

1. Ви не п'єте водуВода рятує організм від зневоднення, допомагає позбутися від зайвих кілограмів: стакан води перед прийомом їжі дозволить з'їсти мен...

Когда ты офисный работник, и дел невпроворот, так сложно найти время на полноценный обед или хороший перекус, поэтому количество приемов пищи сокращае...

Що може бути краще, ніж почати ранок з чашки кави? Однак, як показали недавні дослідження австралійського дієтолога Лінді Коен, насправді, сила ранков...

Кавун - це джерело всіх важливих поживних речовин, з яких головними з них є лікопін, вітамін А, цитрулін і вітамін С. Лікарі відзначають, що кавун мож...

Ми так звикли починати ранок з кави, що кожна стаття, яка хвалить цей напій і радить пити хоча б одну чашку в день , сприймається як пряма вказівка лі...

Плануй перекусиВарто скласти план харчування на тиждень, що включає всі страви і закуски, які ти будеш споживати протягом наступних семи днів. Якщо ді...

Дієту Сонома створила доктор медицини Констанція Геттерсон, поставивши перед собою мету сформувати таку систему схуднення, завдяки якій можна було б х...

1. М'ясо збільшує можливість виникнення раку Міжнародне агентство з вивчення раку (IARC) Всесвітньої організації охорони здоров'я віднесло оброблені м...

Слива - це порівняно некалорійний фрукт - всього 46 ккал на 100 гр - і дуже смачний, а, зважаючи на те, що в серпні розпочинається сезон слив, то потр...

Якщо ви любите шоколад, але досі не могли знайти достойного виправдання частого споживання солодощів у їжу, ось вам дослідження американських вчених з...

1-й день:сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;обід – варене куряче або яловиче м’ясо, гарнір з солодкого перцю і картоплі (запекти ...

1. Харчуйтеся помірно і дрібно.Це потрібно для постійної роботи організму і підтримки мінімального рівня цукру. Під час прийому їжі організм також спа...

Британський дієтолог Антоніа Маґор розповідає, що є п'ять типів продуктів харчування, корисних для кращої роботи мозку.Так, щоб попередити...

Відома співачка Віра Брежнєва завжди дивує шанувальників неймовірно стрункою фігурою і зараз, в своєму Інстаграмі, красуня поділилась таємницями свого...

Користь цього невеличкого фрукту в тому що люди які їх їдять, не страждають серцево-судинними захворюваннями, недоумством, забудькуватістю, тому, що ...

1-й етап. Складання плану на місяцьПерехід на новий раціон повинен здійснюватися плавно, щоб мінімізувати стрес для організму. Одним махом розпрощатис...

За твердженням вчених, при додаванні в зелений чай лимона, аскорбінова кислота, що міститься в ньому підвищує засвоюваність організмом корисних речови...

БобовіЯк відомо, бобові містять багато клітковини, яка притуплює відчуття голоду за рахунок створення обсягу в шлунку.Також бобові багаті особли...

Симптоми печії Відчуття печіння під ложечкою, яке починається після їжі і триває від декількох хвилин до декількох годин.Печіння в горлі.К...

По-перше, чорний чай - це прекрасний спосіб зігрітися в зимовий час. По-друге, в чаї є кофеїн. Особливість кофеїну, який є в чаї, полягає в тому, що в...

Багато харчових добавок «Е» заборонені для застосування, а деякі, незаборонені, можуть теж завдати істотної шкоди здоров'ю. Однак, далеко не всі харчо...

Ромашковий чай допомагає людям з дефіцитом уваги. Він позбавляє від:-Безпричинних страхів;-Нічних кошмарів і істерик;-Нападів паніки;

Спеціалісти переконують, що на користь креветки підуть лише тим людям, які проживають у регіонах, де можна самостійно видобути цей продукт, тобто тим,...

1. Гранатовий сік.Найкращий напій для того аби укріпити свою нервову та судинну систему.Приносить також користь для нігтів, шкіри та волосся.

БананиБанани містять прості вуглеводи - миттєве джерело енергії. Вони також містять калій, зниження рівня якого в організмі може призвести до фізичної...

Мед застосовують при безсонні, розладах нервової системи, багатьох порушеннях обміну, судомах, кашлі, нічному нетриманні сечі у дітей, при вигодовуван...