Наші бабусі часто жартували, що після обіду варто прилягти - тоді "зав'яжеться сало". Звісно, ніхто не мріє про додаткові кілограми, однак, потірбно з...

Під час цієї ефективної дієти необхідно дотримуватися порядку прийому їжі, стежити за складом продуктів, а також повністю виключити з раціону сіль, цу...

Звісно, важко розпізнати "нітратний" каву під час купівлі на ринку, а часом продавці не мають документів, однак, розпізнати шкідливий плід вдома легко...

Важко, мабуть, знайти людину, яка не любить вживати солодощі, однак саме вони найбільше відбиваються на нашій фігурі. Дієтологи склали список солодощі...

Печінка - це фільтр нашого організму, тому варто підбирати продукти харчування так, щоб вони не лише не засмічували печінку, але й допомагали її очища...

Дієта "Зона" - харчування, спеціально розроблене доктором Баррі Сере для відомої супермоделі Сінді Кроуфорд.Головне при кожному прийомі їж...

Перший деньСніданок: сир 2% жирності (100 грам), печене яблуко з корицею.Обід: відварна картопля (150 грам) з додаванням моркви і шпинату.Полуде...

МолокоСаме незбиране сире молоко вважається найбільшим алергеном, особливо якщо воно - козяче. Лікарі, до слова, радять не давати малюкам цього молока...

Фінські вчені довели, що вживання какао скорочується ризик виникнення серцево-судинних захворювань, а все через високий вміст в какао флавоноїдів, пер...

Перший деньНа сніданок з’їдаємо кабачкову запіканку і випиваємо стакан фруктового або овочевого сокуОбід: суп з овочів, шматочок відвареного кур...

Фахівці склали список продуктів, які не варто їсти, якщо у вас має бути романтичний вечір. Так, загальновідомо, що проблеми можуть виникнути після спо...

Сніданок з вівсянкою і бананом чи йогуртом і цим смачним та солодким фруктом - що може бути краще? Однак, дієтологи та гастроентерологи попереджають: ...

Виноградна дієта порівняно неважка, адже цей фрукт солодкий, легко втамовує голод та спрагу. Застосування виноградової дієти протягом 3-х днів призвед...

1. У вашому раціоні забагато білкаБілки (риба, м'ясо, бобові) насичують швидко і надовго. Але якщо такої їжі в раціоні занадто багато (а на цьому прин...

Ви весь час думаєте про їжуЯкщо вам важко зосередитися на щоденних обов'язках, тому що всі думки зайняті їжею, то ви або замало їсте, або вибираєте не...

АбрикосиЦі смачні фрукти заспокоюють серце при нервовому перенапруженні і аритміях. А ще завдяки великій кількості фруктових цукрів покращують живленн...

Виявляється, що для того щоб худнути не обов'язково зменшувати порцію їжі. Так вважає дієтолог Ліза Лілієн, яка написала книгу «Дієта голодної дівчини...

1. Ви не п'єте водуВода рятує організм від зневоднення, допомагає позбутися від зайвих кілограмів: стакан води перед прийомом їжі дозволить з'їсти мен...

Когда ты офисный работник, и дел невпроворот, так сложно найти время на полноценный обед или хороший перекус, поэтому количество приемов пищи сокращае...

Що може бути краще, ніж почати ранок з чашки кави? Однак, як показали недавні дослідження австралійського дієтолога Лінді Коен, насправді, сила ранков...

Кавун - це джерело всіх важливих поживних речовин, з яких головними з них є лікопін, вітамін А, цитрулін і вітамін С. Лікарі відзначають, що кавун мож...

Ми так звикли починати ранок з кави, що кожна стаття, яка хвалить цей напій і радить пити хоча б одну чашку в день , сприймається як пряма вказівка лі...

Плануй перекусиВарто скласти план харчування на тиждень, що включає всі страви і закуски, які ти будеш споживати протягом наступних семи днів. Якщо ді...

Дієту Сонома створила доктор медицини Констанція Геттерсон, поставивши перед собою мету сформувати таку систему схуднення, завдяки якій можна було б х...

1. М'ясо збільшує можливість виникнення раку Міжнародне агентство з вивчення раку (IARC) Всесвітньої організації охорони здоров'я віднесло оброблені м...

Слива - це порівняно некалорійний фрукт - всього 46 ккал на 100 гр - і дуже смачний, а, зважаючи на те, що в серпні розпочинається сезон слив, то потр...

Якщо ви любите шоколад, але досі не могли знайти достойного виправдання частого споживання солодощів у їжу, ось вам дослідження американських вчених з...

1-й день:сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;обід – варене куряче або яловиче м’ясо, гарнір з солодкого перцю і картоплі (запекти ...

1. Харчуйтеся помірно і дрібно.Це потрібно для постійної роботи організму і підтримки мінімального рівня цукру. Під час прийому їжі організм також спа...

Британський дієтолог Антоніа Маґор розповідає, що є п'ять типів продуктів харчування, корисних для кращої роботи мозку.Так, щоб попередити...