Денний сон: користь чи шкода для організму

12:00, 22 Сер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1710 ·

Досить цікаве і суперечливе питання. З одного боку, денний сон - це добре; з іншого боку, під час сну всі процеси в організмі сповільнюються. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Спіть на здоро'я

Чи не зашкодить денний сон тим, хто хоче схуднути? Перше, що слід зрозуміти: метаболізм не можна обдурити парою невеликих трюків.

Так, під час сну всі процеси в організмі сповільнюються: серцевий ритм, дихання, травлення їжі і інше. Але метаболізм - це занадто складний механізм, на який ніяк не вплине година денного сну. Єдиний спосіб прискорити метаболізм - регулярні тренування.

Також важливо пам'ятати, що зростання м'язів і спалювання підшкірного жиру відбуваються в основному під час відпочинку. Після пробудження всі процеси повертаються до колишньої швидкості. Після денного сну це відбувається ще швидше. Доктор Вейсвоссер також зазначає, що про уповільнення метаболізму не варто турбуватися людям, які ведуть сидячий спосіб життя або працюють за комп'ютером: їх метаболізм і так на низькому рівні. Тому перехід від комп'ютера до дивана для невеликого сну ніяк не сповільнить ваш метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три питання які допоможуть розпізнати інсульт

Доктор ДиБона каже, що турбуватися про швидкість метаболізму не варто, оскільки користі від денного сну набагато більше. Він знижує рівень кортизолу, який відповідає за набір підшкірного жиру, а також робить вас енергійнішим після пробудження. Тому не варто переживати про недоліки денного сну - їх практично немає, в той час як його переваги, навпаки, допоможуть вам бути енергійнішими і свіжим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, сон, день, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Ефективний метод для встановлення причини алергії
20:00: Ефективний масаж, щоб позбутися закладеності носа
10:00: Чим небезпечні вузлики на щитовидній залозі
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.804 Mb

Денний сон: користь чи шкода для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: