Денний сон: користь чи шкода для організму

12:00, 22 Сер 2015 · Категорія: Лікування · Переглядів 1674 ·

Досить цікаве і суперечливе питання. З одного боку, денний сон - це добре; з іншого боку, під час сну всі процеси в організмі сповільнюються. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Спіть на здоро'я

Чи не зашкодить денний сон тим, хто хоче схуднути? Перше, що слід зрозуміти: метаболізм не можна обдурити парою невеликих трюків.

Так, під час сну всі процеси в організмі сповільнюються: серцевий ритм, дихання, травлення їжі і інше. Але метаболізм - це занадто складний механізм, на який ніяк не вплине година денного сну. Єдиний спосіб прискорити метаболізм - регулярні тренування.

Також важливо пам'ятати, що зростання м'язів і спалювання підшкірного жиру відбуваються в основному під час відпочинку. Після пробудження всі процеси повертаються до колишньої швидкості. Після денного сну це відбувається ще швидше. Доктор Вейсвоссер також зазначає, що про уповільнення метаболізму не варто турбуватися людям, які ведуть сидячий спосіб життя або працюють за комп'ютером: їх метаболізм і так на низькому рівні. Тому перехід від комп'ютера до дивана для невеликого сну ніяк не сповільнить ваш метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три питання які допоможуть розпізнати інсульт

Доктор ДиБона каже, що турбуватися про швидкість метаболізму не варто, оскільки користі від денного сну набагато більше. Він знижує рівень кортизолу, який відповідає за набір підшкірного жиру, а також робить вас енергійнішим після пробудження. Тому не варто переживати про недоліки денного сну - їх практично немає, в той час як його переваги, навпаки, допоможуть вам бути енергійнішими і свіжим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, сон, день, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Найкраща профілактика хвороби Паркінсона
10:00: Чи варто клеїти тейп для вирішення проблем зі шкірою
18:00: Як у домашніх умовах перевірити себе на плоскостопість
22:00: До яких хвороб може призвести нестача сну
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.803 Mb

Денний сон: користь чи шкода для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: