Біль в зап'ясті: причини, симптоми та засоби лікування

Болі в зап'ясті називають ще синдромом мишачого укусу, пов'язуючи причини їх виникнення з довгим контактом з комп'ютерною мишкою. Але таке захворювання трапляється і у представників інших професій, які в силу специфіки роботи перевантажують зап'ястя рук. Це і фотографи, і художники, і ті, кому доводиться багато говорити по телефону, притискаючи його до вуха або набирати по багато СМСок, вишивальниці.

Також до захворювання можуть привести травми кисті. У медицині захворювання зап'ястя називається карпальним тунельним синдром. Важливо розуміти, що через зап'ястний канал (тунель) проходять сухожилля м'язів кисті і серединний нерв, який відповідає за рух і чутливість пальців. Якщо нерв затискається, то ці функції порушуються. А причиною защемлення нерва найчастіше виступає щоденний вигин руки в зап'ясті і необхідність здійснювати нею часті дрібні рухи при роботі з мишкою.

Вас повинно відразу ж стривожити, якщо ви почали помічати:

- Поколювання, оніміння в пальцях. Такі неприємні відчуття частіше проявляються через кілька годин після роботи або вночі;
- Біль, що йде від кисті до плеча, біль в зап'ясті;
- Стало важче утримувати в руках дрібні предмети (ручку, телефон).

Якщо один з цих симптомів або всі вони притаманні вашому самопочуттю - у вас розвинувся тунельний синдром і вам негайно потрібна консультація невролога або хірурга.

При цьому можна самому себе протестувати, щоб визначити захворювання вже на ранній стадії. Потрібно стиснути пальці в кулак і направити його до себе, зігнувши в зап'ясті. Якщо протягом хвилини з'являються відчуття слабкості, оніміння або поколювання, то це нехороша ознака. Для того щоб точно з'ясувати причину болю в зап'ясті, потрібно відвідати профільного фахівця-медика, який поставить діагноз і запропонує лікування.

Знайте, що на початкових стадіях захворювання зняти біль і набряк можна за допомогою холоду. Досить кілька разів на день направляти на зап'ястя струмінь холодної води, робити контрастні ванночки для рук. Також рекомендується застосовувати протизапальні засоби, голковколювання, ін'єкції стероїдними гормонами, ударно-хвильова терапія. Якщо захворювання запустити, знадобиться хірургічне втручання.

Для профілактики цього захворювання варто під час робочого дня стежити, щоб кисть була прямою і лежала на столі якнайдалі від краю. Лікоть при цьому повинен знаходитися на столі. Потрібно робити кожну годину 10-хвилинну перерву і розминати кисті. Для цього треба:

- Стискати по черзі маленький гумовий м'ячик пальцями і долонями;
- Притиснути долоні один до одного на рівні грудей і кілька разів рухати ними вгору-вниз;
- Стиснути пальці в кулак і обертати кисті в різні боки. Притискати великий палець по черзі до всіх інших так, щоб відчути опір.

Описані вище нескладні вправи поліпшать кровообіг в м'язах зап'ястя і посприяють їх розтягування. А це важливий елемент профілактики тунельного синдрому.

Джерело: hronika.info