Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Біль в зап'ясті: причини, симптоми та засоби лікування

12:30, 17 Бер 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 5223 · 

Люди, які довго працюють за комп'ютером, часто скаржаться на болі в зап'ясті.


Біль в зап'ясті

Біль в зап'ясті



Болі в зап'ясті називають ще синдромом мишачого укусу, пов'язуючи причини їх виникнення з довгим контактом з комп'ютерною мишкою. Але таке захворювання трапляється і у представників інших професій, які в силу специфіки роботи перевантажують зап'ястя рук. Це і фотографи, і художники, і ті, кому доводиться багато говорити по телефону, притискаючи його до вуха або набирати по багато СМСок, вишивальниці.

Також до захворювання можуть привести травми кисті. У медицині захворювання зап'ястя називається карпальним тунельним синдром. Важливо розуміти, що через зап'ястний канал (тунель) проходять сухожилля м'язів кисті і серединний нерв, який відповідає за рух і чутливість пальців. Якщо нерв затискається, то ці функції порушуються. А причиною защемлення нерва найчастіше виступає щоденний вигин руки в зап'ясті і необхідність здійснювати нею часті дрібні рухи при роботі з мишкою.

Вас повинно відразу ж стривожити, якщо ви почали помічати:

- Поколювання, оніміння в пальцях. Такі неприємні відчуття частіше проявляються через кілька годин після роботи або вночі;
- Біль, що йде від кисті до плеча, біль в зап'ясті;
- Стало важче утримувати в руках дрібні предмети (ручку, телефон).

Якщо один з цих симптомів або всі вони притаманні вашому самопочуттю - у вас розвинувся тунельний синдром і вам негайно потрібна консультація невролога або хірурга.

При цьому можна самому себе протестувати, щоб визначити захворювання вже на ранній стадії. Потрібно стиснути пальці в кулак і направити його до себе, зігнувши в зап'ясті. Якщо протягом хвилини з'являються відчуття слабкості, оніміння або поколювання, то це нехороша ознака. Для того щоб точно з'ясувати причину болю в зап'ясті, потрібно відвідати профільного фахівця-медика, який поставить діагноз і запропонує лікування.

Знайте, що на початкових стадіях захворювання зняти біль і набряк можна за допомогою холоду. Досить кілька разів на день направляти на зап'ястя струмінь холодної води, робити контрастні ванночки для рук. Також рекомендується застосовувати протизапальні засоби, голковколювання, ін'єкції стероїдними гормонами, ударно-хвильова терапія. Якщо захворювання запустити, знадобиться хірургічне втручання.

Для профілактики цього захворювання варто під час робочого дня стежити, щоб кисть була прямою і лежала на столі якнайдалі від краю. Лікоть при цьому повинен знаходитися на столі. Потрібно робити кожну годину 10-хвилинну перерву і розминати кисті. Для цього треба:

- Стискати по черзі маленький гумовий м'ячик пальцями і долонями;
- Притиснути долоні один до одного на рівні грудей і кілька разів рухати ними вгору-вниз;
- Стиснути пальці в кулак і обертати кисті в різні боки. Притискати великий палець по черзі до всіх інших так, щоб відчути опір.

Описані вище нескладні вправи поліпшать кровообіг в м'язах зап'ястя і посприяють їх розтягування. А це важливий елемент профілактики тунельного синдрому.

Джерело: hronika.info


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: