Причина появи хропіння - надмірне розслаблення м'язів гортані, в результаті чого звужується просвіт дихального шляху і утруднюється проходження повітря. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Спиртне перед сном посилює хропіння
Чим небезпечне хропіння? По-перше, тим, що призводить до короткочасних зупинок дихання і, як наслідок, до кисневого голодування серця і мозку. Причому в цей час артеріальний тиск може підвищуватися до 200 мм ртутного стовпчику. Зрозуміло, що в таких умовах організм не відпочиває - людина прокидається втомленою і дратівливою.
Важкі форми вимагають оперативного втручання. Але дещо можна зробити і вдома.
Запропонуй сісти на дієту. "Більшість хропунів - чоловіки із зайвою вагою (плюс 10-15% до норми), - говорить доктор Данн з лабораторії Медичного центру при Університеті в Торонто. - Чим більша вага, тим слабкіші тканини повітряного шляху".
Переконай кинути палити. У курців ослаблені стінки гортані.
Привчи спати без подушки. "Все, що викликає перегин шиї, наприклад, велика подушка, змушує вас сильніше хропіти", - стверджує доктор Данн. Професор також рекомендує встановити ліжко таким чином, щоб торс під час сну був піднятий.
Поговори з приводу вживання алкоголю. Спиртне перед сном посилює хропіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вплив постійних сварок на стан дитини Усе про введення твердої їжі в прикорм Шоколадний торт з двох інгредієнтів Рибна юшка — унікальний рецепт з Одещини
22/04/2024
Люди, котрим заборонено їсти полуницю
22/04/2024
8 корисних ефектів від березового соку
22/04/2024
Чому людина позіхає? Вчені мають теорію
22/04/2024
7 порад, як ввести фрукти у своє щоденне меню
