Причина появи хропіння - надмірне розслаблення м'язів гортані, в результаті чого звужується просвіт дихального шляху і утруднюється проходження повітря. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Спиртне перед сном посилює хропіння
Чим небезпечне хропіння? По-перше, тим, що призводить до короткочасних зупинок дихання і, як наслідок, до кисневого голодування серця і мозку. Причому в цей час артеріальний тиск може підвищуватися до 200 мм ртутного стовпчику. Зрозуміло, що в таких умовах організм не відпочиває - людина прокидається втомленою і дратівливою.
Важкі форми вимагають оперативного втручання. Але дещо можна зробити і вдома.
Запропонуй сісти на дієту. "Більшість хропунів - чоловіки із зайвою вагою (плюс 10-15% до норми), - говорить доктор Данн з лабораторії Медичного центру при Університеті в Торонто. - Чим більша вага, тим слабкіші тканини повітряного шляху".
Переконай кинути палити. У курців ослаблені стінки гортані.
Привчи спати без подушки. "Все, що викликає перегин шиї, наприклад, велика подушка, змушує вас сильніше хропіти", - стверджує доктор Данн. Професор також рекомендує встановити ліжко таким чином, щоб торс під час сну був піднятий.
Поговори з приводу вживання алкоголю. Спиртне перед сном посилює хропіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років? Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем Курячі шашлики з кабачком
16/11/2024
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
15/11/2024
Дешеві ліки, які знищують рак мозку
16/11/2024
Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
15/11/2024
Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
