Причина появи хропіння - надмірне розслаблення м'язів гортані, в результаті чого звужується просвіт дихального шляху і утруднюється проходження повітря. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Спиртне перед сном посилює хропіння
Чим небезпечне хропіння? По-перше, тим, що призводить до короткочасних зупинок дихання і, як наслідок, до кисневого голодування серця і мозку. Причому в цей час артеріальний тиск може підвищуватися до 200 мм ртутного стовпчику. Зрозуміло, що в таких умовах організм не відпочиває - людина прокидається втомленою і дратівливою.
Важкі форми вимагають оперативного втручання. Але дещо можна зробити і вдома.
Запропонуй сісти на дієту. "Більшість хропунів - чоловіки із зайвою вагою (плюс 10-15% до норми), - говорить доктор Данн з лабораторії Медичного центру при Університеті в Торонто. - Чим більша вага, тим слабкіші тканини повітряного шляху".
Переконай кинути палити. У курців ослаблені стінки гортані.
Привчи спати без подушки. "Все, що викликає перегин шиї, наприклад, велика подушка, змушує вас сильніше хропіти", - стверджує доктор Данн. Професор також рекомендує встановити ліжко таким чином, щоб торс під час сну був піднятий.
Поговори з приводу вживання алкоголю. Спиртне перед сном посилює хропіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як купити взуття для дитини без примірки? Плюси і мінуси манежу для дітей Рецепт смачних котлет без м'яса Млинці "Бите скло": оригінально та смачно
21/04/2025
5 простих і корисних сніданків для активного дня
22/04/2025
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
22/04/2025
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
22/04/2025
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
