При роботі за комп'ютером, монітор має бути на відстані витягнутої руки.
Корисними є перерви через півгодини і зарядка для зору.
При читанні світло повинно бути трохи позаду і зверху.
Якщо дивитеся телевізор, робіть перерву через кожні півгодини.
Сиру картоплюБеремо 2 середні картоплі, чистимо і натираємо на дрібній тертці. Цю масу ложем в марлю і прикладаємо до очей на 20 хвилин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім речей, якими ви щодня псуєте собі зірПшонка для очейЩоб швидко зняти втому з очей можна використовувати пшоняну кашу. 1 ст. л. пшона промиваємо і заливаємо півлітра окропу. Варимо близько 5-7 хвилин. Нам потрібен сам відвар. Його ми охолоджуємо і промиваємо очі за півгодини до сну. Перед сном на повіки потрібно покласти марлі, змочені у відварі.
Огірковий компресЩе один спосіб зняти втому з очей - це огірковий компрес. Це, мабуть, один з найпростіших способів. Відрізаємо два кружальця огірка і прикладаємо до очей на 15 хвилин.
ПерерваНе обов'язково робити компреси, якщо втома застала на роботі, досить зробити перерву. Для цього необхідно розслабиться, закрити очі на кілька хвилин, поводити поглядом по приміщенню. Можна зробити таку вправу: тильною стороною долоні прижати на закриті очі, а потім прибрати долоні і відкрити очі. Повторити 10 раз.
Чайні пакетикиЩе один досить простий спосіб зняти втому з очей - це докласти чайні пакетики. Вони повинні бути ледве теплі або зовсім холодні. Найкраще вибирати простий чорний чай без добавок, так як на них може бути алергія. Робіть компрес ввечері перед сном, залиште його на 10-15 хвилин.
Частіше моргайте - це ефективна розслаблююча вправа для втомлених очей.
ОлівецьОлівець або ручку витягнути перед собою. Не відводячи погляду, дивитися на кінчик олівця. Починати повільно відводити руку спочатку вправо, а потім вліво. Не переставати стежити за олівцем, не рухаючи головою.