Вітамін F для швидкого метаболізму

Функції вітаміну F:

o Участь у синтезі жирів (особливо насичених), метаболізмі холестерину.
o Протизапальний і антигістамінний ефекти.
o Вплив на сперматогенез.
o Освіта простагландинів.
o Стимуляція імунного захисту організму.
o Загоєння ран.
o У тісній співпраці з вітаміном D сприяє асиміляції кальцію і фосфору, що є необхідним для кісткової тканини.

* Метаболізм вітаміну F

Незамінні жирні кислоти всмоктуються в тонкому кишечнику, як і інші жирні кислоти, і транспортуються в складі хіломікронів до органів. У тканинах вони використовуються для освіти найважливіших ліпідів, що входять в біологічні мембрани, і володіють регуляторної активністю. При метаболізмі частина їх подвійних зв’язків відновлюється.

Якщо лінолевої кислоти в організмі достатньо, то дві інші жирні кислоти можуть бути синтезовані. Надмірне споживання вуглеводів збільшує потребу у вітаміні F.

Організм накопичує цей вітамін в серці, печінці, нирках, мозку, крові, м’язах. Дванадцять чайних ложок насіння соняшнику або вісімнадцять часточок горіха пекан можуть покрити денну потребу у вітаміні. Всі рослинні масла повинні бути першого холодного віджиму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-