Кожна людина може мати справу з онімінням рук в той чи інший період життя. Важливо відзначити, що таке оніміння - це не захворювання, а симптом, обумовлений серйознішими проблемами в організмі.
Причиною оніміння рук можуть стати: - хвороби ендокринної системи; - травми суглобів; - запальні процеси в суглобах; - поліневропатія; остеохондроз шийного відділу хребта; - хвороба Рейно; - карпальний тунельний синдром.
Поліпшення кровообігу в судинах сприятиме зникненню такої проблеми, як оніміння рук. Щоб поліпшити кровообіг, включіть у ритм вашого життя помірні, але регулярні фізичні навантаження. Забезпечити фізичне навантаження в необхідній кількості може звичайна ранкова зарядка або тривалі прогулянки пішки в активному темпі. Можете також робити лікувальну гімнастику для пальців рук і кистей: ляжче і підкладіть що-небудь собі під голову, підніміть вгору руки і активно трусіть ними протягом декількох хвилин, можете також стискати і розтискати кисті рук в кулачки.
Корисними для рук будуть контрастні ванни. Наберіть в дві посудини гарячу і холодну воду. Починайте з холодної води, по черзі опускайте кисті рук то в холодну, то в гарячу воду. За один підхід руки повинні побувати 5 раз в посудині з холодною водою і 5 раз в посудині з теплою. Після цього розітріть руки і надіньте на них теплі рукавиці. Вправи повторюйте двічі на добу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Уроки, які дитина повинна засвоїти до 10 років Як прививати дітям впевненість в собі Салат з яблуками і куркою Цитрусове печиво: рецепт хрумкої випічки
12/01/2025
Фахівці розповіли, як впоратися з безсонням
12/01/2025
Чому чоловікам рекомендується обов’язково їсти капусту
13/01/2025
Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
