Профілактика остеопорозу у людей похилого віку

09:00, 19 Гру 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 1561 ·

Остеопороз - зменшення щільності кісткової тканини. Це в якомусь сенсі природний процес, який настає з віком. Однак є особливі фактори ризику, запобігши яким, ви зможете зробити деградацію повільнішою.

Профілактика остеопорозу

Природні фактори ризику остеопорозу

Стать - жінки більш схильні до ризику розвитку остеопорозу, ніж чоловіки.

Вік - ризик розвитку остеопорозу збільшується з віком.

Сімейна історія - остеопороз має сильний генетичний компонент. Наявність родича з остеопорозом збільшує ризик його розвитку.

Фактори ризику, які можуть запобігти

Нестача вправ. Кістки відновлюють себе, коли людина тренується. Додатковий тиск і біль від фізичних вправ сприяють мінералізації кісток. При цьому, спортзал не обов'язковий. Досить багато ходити протягом дня.

Низькокалорійні дієти. Недостатня кількість калорій може призвести до втрати м'язової маси, що може знизити щільність кісток.

Нестача сонячного світла. Людина може отримати вітамін D від сонячного світла. Це з'єднання має вирішальне значення для збільшення засвоєння кальцію в організмі, що допомагає зміцнити кістки.

Куріння. Дослідники виявили, що існує зв'язок між вживанням тютюну і зниженням щільності кісток, що підвищує ризик розвитку остеопорозу.

Нестача поживних речовин. Вітамін D, кальцій і білок - не єдині поживні речовини, необхідні для підтримки здоров'я кісток. Інші сполуки, такі як вітамін К і С, також можуть допомогти в зміцненні кісткової тканини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: остеопороз, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.803 Mb

Профілактика остеопорозу у людей похилого віку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: