Як зберегти здорову мікрофлору кишечника?

10:30, 23 Тра 2022 · Категорія: Лікування · Переглядів 1044 ·

Здорова мікрофлора кишечника - запорука міцного імунітету.

Мікрофлора кишечника

Стан кишкової мікрофлори покращує споживання продуктів, що містять велику кількість харчових волокон. До таких продуктів належать: висівки, злаки, крупи,овочі, зелень, фрукти, ягоди, бобові.

Додавання цих продуктів до раціону сприяє тому, що в кишечнику розвиваються колонії корисних бактерій.

Коли кишкові бактерії перетравлюють клітковину, утворюються коротколанцюгові жирні кислоти, які позитивно впливають на стан імунної системи.

Кишечник є органом, у якому зосереджена левова частка клітин, що формують імунну систему. Крім того, саме кишечник впливає на те, який настрій має людина, оскільки він відповідальний за вироблення серотоніну, гормону задоволення.

Щоб підтримувати кишечник у формі, потрібно з'їдати від 25 до 50 г клітковини щодня. Також покращує стан кишкової мікрофлори вживання ферментованих продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кишечник, мікрофлора

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:31: Лікар радить ідеальний протизапальний продукт від болю у суглобах
1:07: Лікарі здійснили прорив у трансплантації нирки
8:33: Простий та дієвий спосіб швидко знизити високий тиск без ліків
9:18: Медики вияснили: Хантавірус в Україні не передається між людьми
9:43: Ранковий кашель може сигналізувати про підступну хворобу
12:28: Чи ефективна сода при печії: медики дали відповідь
11:56: Медики назвали головні симптоми утворення тромбу
23:25: FDA схвалило першу таблетку PCSK9 для зниження холестерину
0:07: Лікарі розповіли яка користь від волоських горіхів
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
9:19: Які аналізи на алергію дійсно працюють, а які — марна трата грошей
22:59: Раптові нічні пробудження можуть говорити про проблеми з печінкою
10:00: Вплив водного балансу та сну на напади мігрені
22:00: Негайна допомога при перших ознаках мігрені
16:00: Шість ознак щитовидної залози, які повинні вас насторожити
10:00: Як уникнути шрамів на обличчі після рани
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
22:00: Дві вправи, які допоможуть зняти запаморочення без таблеток
10:00: Сода при печії. 5 причин, чому цього не варто робити
14:00: Перша допомога при опіку на дачі
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
14:00: Чому виникає ниркова коліка і що тоді робити
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
22:00: Як поводитися влітку людині з сезонною алергією
10:00: Як можна прибрати біль зверху попереку
22:00: Як допомогти людині, котру вкусила гадюка
20:00: Чому німіють пальці на ногах
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
18:00: Що робити, якщо на дачі надірвали спину
10:00: Небезпека вживання соди при підвищеній кислотності шлунка
22:00: Симптоми алергії, на котрі варто звернути увагу
22:00: Овоч, який допомагає зменшити біль та скутість при артриті
14:00: Коли варто чекати на ускладнення після менінгіту
22:00: Не варто гріти спину, коли вона різко заболіла
22:00: Чому виникає цукрове обличчя і як його позбутися
14:00: Чому в дітей діагностують рахіт і що з цим робити
18:00: Коли варто лікувати хропіння, а коли можна цього не робити
18:15: Нові методи ранньої діагностики: ШІ може помітити ризик серцевого нападу на КТ
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.798 Mb

Як зберегти здорову мікрофлору кишечника?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: