Ранкова спрага - ознака порушень в організмі

23:30, 08 Бер 2023 · Категорія: Лікування · Переглядів 1645 ·

Ранкове зневоднення може виникати через різні фактори.

Причини ранкової спраги

Серед них - температура в приміщенні вночі, алкоголь та ін. Нерідко люди навіть спеціально не п'ють воду перед сном, щоб не прокидатися посеред ночі. Але це може ще більше посилити ситуацію із зневодненням.

Щоб зрозуміти, чи зневоднені ви, потрібно звернути увагу на колір сечі вранці. В ідеалі він має бути жовтим – як сіно. При цьому чим темніший колір сечі, тим сильніше зневоднення.

Споживати достатню кількість рідини важливо насамперед для нормальної роботи всього організму. Навіть якщо ви зневоднені всього на 2% від усієї маси тіла, це все одно може позначитися на вашому стані. Так, у вас може погіршитися дрібна моторика, сила, координація, витривалість. Також вам доведеться загалом напружуватися сильніше, ніж зазвичай, а це означає, що і втомлюватися ви будете швидше.

Розумові здібності також знижуються при зневодненні. Навіть якщо воно становить лише 1-2%. Вам стає важче вирішувати проблеми, концентруватися на чомусь, приймати рішення.

Фахівці рекомендують споживати приблизно два літри рідини на день. Причому більша частина цієї рідини може надходити в організм із їжею.

Згідно з результатами недавнього дослідження, деякі напої можуть гірше або краще, ніж вода, заповнювати нестачу рідини. Еквівалентними ж воді в цьому відношенні вважаються кола, чай, кава, дієтична кола, спортивні напої, газування. Переважали воду молоко із сої чи молочних продуктів, розчини для пероральної регідратації, замінники їжі на основі молока, пиво із вмістом спирту менше 4 %. А ось спирт, що має концентрацію понад 4%, поступався воді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ранок, спрага

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:10: Кортизол: гормон, який усі звинувачують
22:00: Симптоми, котрі можуть вказати на гострий панкреатит
10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.802 Mb

Ранкова спрага - ознака порушень в організмі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: