Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Профілактика нападів мігрені

08:00, 29 Бер 2023 · Категорія: Лікування · Переглядів 717 · 

Нормалізувати ритм життя з мігренню допоможуть чотири прості поради.

Профілактика мігрені

Профілактика мігрені



Нормалізація режиму сну

Людям, які страждають на мігрень, важливо дотримуватися регулярних циклів сну та неспання – лягати спати в один і той же час щодня, у тому числі у вихідні та святкові дні.

Відмова від певних продуктів

Здоровий раціон загалом позитивно впливає стан здоров'я. При цьому багато людей, які страждають на мігрень, відзначають, що деякі продукти стають тригером, що провокує нові напади. Наприклад, медики радять обмежити або повністю виключити зі свого меню сир, оскільки тирамін, що міститься в ньому, викликає скорочення кровоносних судин, підвищення тиску і, як наслідок, провокує головний біль. При мігрені рекомендується уникати алкоголю, солоностей, маринадів, копченостей, соєвих продуктів, горіхів.

Боротьба зі стресом

Нервова напруга є спусковим механізмом для виникнення головного болю навіть у людей, яким не діагностували мігрень. У тих, хто нею страждає, стрес може викликати загострення та нові сильні напади. Щоб впоратися зі стресом, можна використовувати техніку медитації, аромотерапію, дихальні вправи, прогулянки на свіжому повітрі.

Помірні навантаження

Фізична активність сприяє підтримці загального здоров'я. Людям з мігрень рекомендується обмежуватися регулярними помірними аеробними навантаженнями. Надмірно важкі тренування можуть спровокувати мігрень.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30
Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30
Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45
Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
Здоров'я в соцмережах: