Спати не менше восьми годин на добу - це не просто загальноприйнята норма, а ще й життєво важлива необхідність для середньостатистичного організму. Трапляються поодинокі винятки, проте повторювати за ними буває небезпечно.
Користь повноцінного сну
З такою заявою виступив відомий нейробіолог Володимир Дорохов.
Міфи приписують Наполеону, Олександру Македонському, Маргарет Тетчер і іншим історичним особистостям одну спільну рису - нібито всі вони дуже мало спали, а тому встигали зробити більше інших.
Перевірити правдивість цих міфів нереально, але ось повторювати за ними і зменшувати кількість часу на добу, що відводиться на сон - може бути небезпечно. За словами доктора біологічних наук Володимира Дорохова, наприклад, про ту ж Маргарет Тетчер було достовірно відомо, що вона була носієм рідкісного гена «короткого сну». Зараз не так багато людей, які мають такий геном, але подібні люди дійсно можуть повноцінно виспатися всього за 4 години.
Ось тільки повторювати за ними зовсім не варто. Для звичайної людини, стверджує фахівець, скорочення часу сну нижче позначки о 8 годині представляє смертельну небезпеку. У бесіді з журналістами експерт зазначив, сон життєво важливий для організму, оскільки за цей час він в якійсь мірі «лагодить сам себе від помилок». А в разі дефіциту сну і відсутності своєчасної «лагодження» почнуться значно серйозніші проблеми зі здоров'ям.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
9 запитань, які допоможуть зрозуміти, що дитина думає про маму Що треба знати про виховання хлопчиків 7-9 років Суп з готовими пельменями Кукурудзяні оладки з сиром
05/11/2024
Три неочевидні плюси від фізичної активності
09/11/2024
Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
07/11/2024
Три помічні властивості кісточок авокадо
08/11/2024
8 плюсів від вживання звичайної цибулі
