Щоденні звички, які можуть стати смертельними

До шкідливих звичок належать: куріння, занадто незначне споживання овочів і фруктів, зловживання сіллю, алкоголем.

"Ми всі мріємо прожити довге і здорове життя. Ми обізнані про здорові звички, яких потрібно дотримуватися, щоб зробити це реальністю. Коли справа доходить до збільшення тривалості життя, потрібно відмовитися від чотирьох звичок", - констатують фахівці NHS, Національної служби охорони здоров'я Великобританії.

Куріння сигарет. За даними Центрів з профілактики захворювань та контролю (CDC), воно викликає передчасну смерть - очікувана тривалість життя людей, що палять, щонайменше, на 10 років менше, ніж тих, хто не курить. Відмова від куріння у віці до 40 років знижує ризик смерті від хвороб, спричинених ним, приблизно на 90%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідливі звички, які позбавляють нас краси

Нестача фруктів і овочів. Рослинні продукти містять безліч корисних поживних речовин, інших харчових компонентів, таких як фітохімічні речовини і клітковина. Хоча людина може замінити деякі з них добавками, ніякі дієтичні добавки не можуть замінити всі сполуки, що містяться в овочах і фруктах, до того ж вони не взаємодіють з поживними речовинами продуктів харчування.

"Якщо не включати в свій раціон достатньо овочів і фруктів, це може призвести до значних наслідків для здоров'я і піддати людини більшому ризику серйозних захворювань", - застерігають британські медики.

Споживання занадто великої кількості солі. Це може створити серйозні проблеми зі здоров'ям, підвищивши ризик серцевих нападів і інсультів. Фахівці наводять приклад Нагано, Японія. За відомостями Міністерства охорони здоров'я, праці та соціального забезпечення Японії, жінки в Нагано, проживають в середньому 87,2 року, чоловіки - 80,9 року. Ці показники тривалості життя - одні з найвищих в світі, хоча в 1980-х роках регіон лідирував за рівнем інсультів. Статистику перевернуло дієтичне зміна, що полягає в скороченні споживання солі з 15 до 6 грамів на день.

Надмірне споживання алкоголю. Влада Великобританії стурбована тим, що за період карантину люди почали вживати більше алкоголю. Лікарі не втомлюються казати, що це одна з найбільш смертоносних буденних звичок - зловживанням алкоголем вражає внутрішні органи, включаючи мозок, нервову систему, серце, печінку, підшлункову залозу, підвищує ймовірність раку цих органів, пов'язаної з ним передчасної смерті.