Чому вам завжди холодно?

Стрес. Вивільнення гормонів стресу змушує звужуватися кровоносні судини - в результаті змінюється кровообіг, кров не прокачується по тілу в повній мірі, і ми відчуваємо озноб.

Одяг. Занадто тонкий, занадто вузький, з невідповідної тканини - неправильний вибір одягу в холодну пору року є найпростішою причиною замерзання. Взимку вона не повинна облягати тіло. В ідеалі потрібно одягатися багатошарово - тоді між шарами буде виникати повітряна подушка. Також важливо носити бавовняну білизну - вона швидко вбирає випаровування шкіри, і тоді не виникає ефекту охолодження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зміцнення імунітету в холодну пору року

Слабкі м'язи. Добре розвинуті м'язи виробляють тепло навіть в стані спокою, тоді як занадто млява або недостатня м'язова маса може сприяти швидкому замерзанню. Потрібно тренувати м'язи навантаженнями на витривалість - ходьбою, пробіжками підтюпцем, їздою на велосипеді.

Жіноча стать. Це не міф: жінки насправді замерзають швидше за чоловіків. Зокрема, тому, що їх шкіра тонша і чутливіша, а також через вплив на їхній організм гормону естрогену. Жіночий статевий гормон специфічним чином впливає на розподіл жиру і м'язів в жіночому тілі, що знижує якість теплоізоляції.

Відсутність звички до холоду. Якщо людина звикла більшу частину дня проводити в теплому приміщенні, то в менш теплих умовах їй швидше за все буде не просто холодно, а дуже холодно - холодніше, ніж багатьом іншим. Але в деяких випадках підвищена чутливість до холоду може пояснюватися не тільки відсутність звички до нього. Індивідуальне сприйняття температури буває обумовлено особливостями генетики.