Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Верхова їзда і користь для здоров'я – поради експертів дітям та дорослим

17:01, 21 Вер 2021 · Категорія: Новини · Переглядів 547 · 

Верхова їзда – це неймовірне хобі, адже людина поряд із конями отримує подвійну користь як для фізичного розвитку, так і для морально-емоційного стану. На відміну від більшості спортивних заходів, верхова їзда доступна для будь-кого: дітки можуть починати їздити кроком на поні вже з 3-4 років, а для дорослих взагалі немає вікових обмежень.



Чим корисна верхова їзда?

Про те, як коні чудово впливають на психологічний стан людини, знає кожен, хто хоча б раз познайомився із цими тваринами поблизу. Поряд із конем будь-хто відволікається від побутових проблем, забуває про поганий настрій, відчуває емоційний підйом та натхнення, здобуває моральну рівновагу. Тому регулярні заняття верховою їздою допомагають позбутися регулярних стресів нашого повсякденного життя та завжди почуватися добре.

Не менш важлива й користь від верхової їзди для фізичного здоров’я людини. Під час тренувань вершник вчиться правильно сидіти верхи, тримати баланс та рівновагу. Це унікальний спосіб прокачати свій м’язовий корсет без навантаження на суглоби. Саме тому провідні лікарі західних країн вже майже століття радять верхову їзду як щадний засіб лікування та профілактики цілої низки захворювань.

Під час навіть аматорської верхової їзди фізичний стан вершника та робота його організму суттєво змінюється:

  • посилюється кровообіг по всьому тілу, покращується постачання до всіх органів крові із більшим вмістом кисню;
  • м’язи тренуються та укріплюються, посилюється м’язовий корсет;
  • тіло звикає до вірної постави, зменшується викривлення хребта;
  • вершник вчиться розслаблятись, а рухи коня здійснюють ефект масажу;
  • тренується вестибулярний апарат, розвиваються координація рухів та концентрація уваги;
  • поліпшується робота системи травлення;
  • зміцнюється нервова система.

Верхова їзда буде дуже корисною людям, які страждають від нестачі руху протягом дня. Це актуально для школярів, студентів, працівників офісної сфери, людей із обмеженнями за медичними показниками.

Як отримати максимум користі та задоволення від верхової їзди

Починати завжди складно, а сідати верхи на коня вперше ще й страшно, але варто спробувати. Ознайомтеся із рекомендаціями щодо того, як правильно обрати клуб та тренера, поставтеся відповідально до питань техніки безпеки. Якщо треба – не поспішайте сідати на коня, познайомтеся із своїм новим другом з землі.

Приділіть достатньо уваги тому, щоб знайти порозуміння із конем, навчитися рухатися разом із ним, розслаблятися під час їзди. Не забувайте, що ваш новий партнер – це жива істота, яка можете контактувати із вами ще й на емоційному рівні, тому не забувайте під час тренування розмовляти, гладити, а після заняття – пригостити нового друга.

Не варто покидати стайню відразу після закінчення тренування, витратьте якийсь час на те, щоб насолодитися цією неповторною атмосферою, подивитися як їздять інші вершники. Приїжджати також варто заздалегідь, щоб встигнути привітати коней, налаштуватись на заняття, переодягнутися у зручний та безпечний одяг. Обов’язково розкажіть тренеру які маєте цілі та чого хотіли б досягти.

Статтю підготовлено за матеріалами кінного порталу HorseUa.com



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Звичне заняття, яке підвищує ризик смерті
13:52
Хвороба Лайма, антибіотикорезистентність та ВІЛ: новий номер журналу "Превентивна медицина"
19:30
5 переваг від регулярного заняття плаванням
6:30
Як прокидатися вранці без шкоди для здоров'я
11:50
Як обрати надійну інтернет-аптеку: приклад Ceapteka
8:30
Як впливає на людину хронічне недосипання
12:30
Чим небезпечна для здоров'я звичайна газова плита
7:30
Найшкідливіша побутова хімія для здоров'я людини
6:30
Особливо токсичні предмети у вашому домі
9:30
Чому настільки корисно ходити босоніж
12:30
Спеціалісти пояснили, яку користь несе післяобідній сон
1:20
Чому людина відчуває сильний голод під час цукрового діабету
1:20
Негативний вплив на людину високого рівня шуму
9:30
5 речей, котрі допоможуть навести в домі ідеальну чистоту
19:30
Корисні властивості ромашкової олії
23:30
5 регулярних дій людини, які шкодять здоров'ю
17:30
6 стадій, які проходить наш організм на морозі
13:30
Міфи про діабет, котрі вже спростували
19:30
Приватний будинок для літніх людей у Києві: Пансіонат "Времена года"
19:30
Нестача сну збільшує ризик раптової смерті
8:30
Поради, які допоможуть вижити після безсонної ночі
6:30
7 беззаперечних переваг денного сну
21:30
Цікавий факт про роботу мозку вночі
13:30
Чому людина смикається, коли спить
12:30
Вчені заявили, що кожна третя людина ходить уві сні
8:30
Чому виникає сонний параліч
19:30
Скільки треба спати в залежності від віку
13:30
7 факторів, які впливають на якість сну
15:30
Як розмножуються бактерії у рушнику для ванної
22:30
6 порад, як легко прокидатися вранці
17:30
5 відомих міфів про випадання волосся
17:30
12 причин, через які людина хрипне
17:30
Розмова по мобільному заважає заснути
10:30
6 переваг для організму, які несе спання на лівому боці
6:30
Шкода від регулярного використання навушників
22:30
5 порад, котрі допоможуть спати краще
17:30
5 найбрудніших місць у нашій квартирі
15:30
Хвороби, котрі можна підхопити у власному домі
10:30
10 способів боротьби з безсонням
15:30
Небезпека для здоров'я від синтетичного одягу
Здоров'я в соцмережах: