Які вітаміни потрібні для міцного імунітету

Розберемо, як зміцнити імунітет дорослому, чому до вирішення завдання потрібно підходити комплексно. За умови грамотного підходу можна досягти стійких виражених результатів.

Харчові продукти чи добавки?

Усі необхідні вітаміни, мікроелементи реально отримати з раціону – вони містяться у продуктах тваринного, рослинного походження. Але якщо не впевнені, що отримуєте поживні речовини з їжею, їх достатньо, можна вибрати вітамінний комплекс.

Зупиняйтесь на якісних, сертифікованих, безпечних продуктах. Це дозволить отримати максимальну користь для здоров'я та заповнити дефіцити. Головний вітамін для імунітету дорослим – це Д3. Він впливає на роботу всіх органів та систем організму, включаючи імунний захист, гормональний фон, центральну нервову систему. Для визначення дефіцитів можна скласти лабораторний аналіз. Якщо рівень вітаміну Д низький, проблеми зі здоров'ям точно будуть. Те саме стосується вітамінів А, С, Е, групи В.

Чому для імунітету потрібно приймати вітамін Д

Є низка досліджень, які показують: нестача вітамінів у раціоні підвищує сприйнятливість організму до захворювань. Ближче до кінця зими рівень вітаміну Д падає - це пов'язано з нестачею сонячних променів, незбалансованим харчуванням. Прийняття препарату «Олідетрім» та комплексних вітамінів здатний помітно покращити здоров'я, підвищити опірність до вірусів та бактерій. Рекомендований курс – 1-2 місяці, але точніше про все розповість лікар. Порада на майбутнє: приймайте вітамін Д3 курсами 2-3 рази на рік, щоб підтримувати його рівень на оптимальних відмітках та запобігати проблемам зі здоров'ям.

Інші корисні речовини

Важлива для імунітету аскорбінова кислота. Вона відповідає за синтез лейкоцитів – головних протизапальних елементів. Імунна система починає давати відсіч вірусам, патогенам, і людина менше хворіє.

Захист організму падає внаслідок постійних стресів, анемії, тривожності, депресії, порушень сну. Для стабілізації стану нервової системи, імунного захисту рекомендовано приймати вітаміни групи В. Вони нормалізують згортання крові, засвоєння кальцію і безпосередньо впливають на імунітет.

Для покращення самопочуття, зниження частоти застуд можна налягати на:

• Вітамін В6. Він корисний для волосся, шкіри, нігтів, підвищує стійкість до стресів і особливо корисний для жінок.
• Вітамін Е нормалізує роботу ЦНС, позитивно впливає на імунний захист, стан епідермісу.
• Вітамін А. уповільнює старіння, відновлює кровопостачання, збільшує захист від інфекцій.

У комплексах імунітету досить низькі дозування активних речовин. Якщо хочете отримати максимальну користь для здоров'я та досягти стійких покращень, варто здати аналізи на основні дефіцити та працювати безпосередньо з ними. Усунення першопричини (а кожну людину вона своя) дає оптимальні результати.

Вітамін Д3 «Олідетрим» підходить дітям та дорослим. Він випускається у дозах 600, 1000, 2000, 4000 МО. Призначення повинен робити лікар оптимально за результатами аналізів. Країна виробництва – Польща.