Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які вітаміни потрібні для міцного імунітету

11:57, 18 Лип 2023 · Категорія: Новини · Переглядів 657 · 

Організму людини для нормальної роботи потрібна достатня кількість мінеральних речовин, вітамінів. Якщо є дефіцити, вони рано чи пізно призведуть до збоїв, серйозних проблем. Так низький імунітет зазвичай є наслідком широкого переліку факторів – низького вмісту вітаміну Д та інших поживних речовин, неправильного способу життя, незбалансованого раціону.

1791_immunit233.jpg (21.01 Kb)



Розберемо, як зміцнити імунітет дорослому, чому до вирішення завдання потрібно підходити комплексно. За умови грамотного підходу можна досягти стійких виражених результатів.


Харчові продукти чи добавки?

Усі необхідні вітаміни, мікроелементи реально отримати з раціону – вони містяться у продуктах тваринного, рослинного походження. Але якщо не впевнені, що отримуєте поживні речовини з їжею, їх достатньо, можна вибрати вітамінний комплекс.

Зупиняйтесь на якісних, сертифікованих, безпечних продуктах. Це дозволить отримати максимальну користь для здоров'я та заповнити дефіцити. Головний вітамін для імунітету дорослим – це Д3. Він впливає на роботу всіх органів та систем організму, включаючи імунний захист, гормональний фон, центральну нервову систему. Для визначення дефіцитів можна скласти лабораторний аналіз. Якщо рівень вітаміну Д низький, проблеми зі здоров'ям точно будуть. Те саме стосується вітамінів А, С, Е, групи В.


Чому для імунітету потрібно приймати вітамін Д

Є низка досліджень, які показують: нестача вітамінів у раціоні підвищує сприйнятливість організму до захворювань. Ближче до кінця зими рівень вітаміну Д падає - це пов'язано з нестачею сонячних променів, незбалансованим харчуванням. Прийняття препарату «Олідетрім» та комплексних вітамінів здатний помітно покращити здоров'я, підвищити опірність до вірусів та бактерій. Рекомендований курс – 1-2 місяці, але точніше про все розповість лікар. Порада на майбутнє: приймайте вітамін Д3 курсами 2-3 рази на рік, щоб підтримувати його рівень на оптимальних відмітках та запобігати проблемам зі здоров'ям.


Інші корисні речовини

Важлива для імунітету аскорбінова кислота. Вона відповідає за синтез лейкоцитів – головних протизапальних елементів. Імунна система починає давати відсіч вірусам, патогенам, і людина менше хворіє.

Захист організму падає внаслідок постійних стресів, анемії, тривожності, депресії, порушень сну. Для стабілізації стану нервової системи, імунного захисту рекомендовано приймати вітаміни групи В. Вони нормалізують згортання крові, засвоєння кальцію і безпосередньо впливають на імунітет.

Для покращення самопочуття, зниження частоти застуд можна налягати на:

  • Вітамін В6. Він корисний для волосся, шкіри, нігтів, підвищує стійкість до стресів і особливо корисний для жінок.
  • Вітамін Е нормалізує роботу ЦНС, позитивно впливає на імунний захист, стан епідермісу.
  • Вітамін А. уповільнює старіння, відновлює кровопостачання, збільшує захист від інфекцій.

У комплексах імунітету досить низькі дозування активних речовин. Якщо хочете отримати максимальну користь для здоров'я та досягти стійких покращень, варто здати аналізи на основні дефіцити та працювати безпосередньо з ними. Усунення першопричини (а кожну людину вона своя) дає оптимальні результати.

Вітамін Д3 «Олідетрим» підходить дітям та дорослим. Він випускається у дозах 600, 1000, 2000, 4000 МО. Призначення повинен робити лікар оптимально за результатами аналізів. Країна виробництва – Польща.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Як можуть нашкодити ароматичні свічки
17:30
6 причин, чому ви не почуваєтесь бадьорими
22:30
Несподівана причина постійної втоми
12:30
Секрет, завдяки якому ви будете бадьорим вранці
21:30
Чи варто ставити кактус у власній спальні
1:20
Хвороба, яку викликає антипригарне покриття посуду
15:30
5 речей, які здатні знищити нашу пам'ять
17:30
Як колір очей впливає на хвороби людини
17:30
Рідке і тверде мило. Яке краще для здоров'я
12:30
Скільки треба спати людям різного віку
17:30
Причини, які можуть викликати нічну діарею
21:30
Три найкращі ритуали, щоб позбутися стресу
22:30
5 ознак того, що у вас проблеми зі щитовидкою
6:30
5 порад, як уникнути зневоднення організму
13:30
Чотири популярні товари, які отруюють наше життя
15:30
5 фактів про брови, котрі вас здивують
22:30
Чому не можна сушити випрані речі в квартирі
6:30
Що таке синдром різдвяної ялинки
17:30
4 домашні рослини, які можуть вас вбити
9:30
4 хвороби, які можна визначити за почерком
17:07
Огляд ігрових автоматів казино PointLoto
12:30
7 рослин та дерев, які можуть принести смерть
12:30
Експерти порівняли вплив на здоров'я автомобілів та громадського транспорту
15:57
Виробник БАДу скопіював дані про ефективність з інструкції відомого противірусного препарату
23:30
Шкідливий вплив на організм нещадної спеки
13:30
8 ускладнень, які виникають через куріння з діабетом
1:20
6 причин застою жовчі в організмі
17:30
6 причин нестачі йоду в організмі
6:30
Фактори ризику, які можуть викликати подагру
9:30
Шкода, яку цукровий діабет приносить стопам
23:30
Що можна і заборонено робити на відкритій воді
16:41
Переваги та недоліки тренувань у домашніх умовах
8:03
Широкий вибір ігрових автоматів у Slotor777
9:05
Превентивна медицина: вийшов новий номер наукового журналу для сімейних лікарів
19:30
Чому болить шкіра на голові
17:30
6 частих проявів ревматоїдного артриту
6:30
9 головних симптомів паркінсонізму
17:30
7 причин, через які терпнуть руки
19:34
Апарати ударно-хвильової терапії для застосування в домашніх умовах
19:30
4 показання для перевірки гомілкостопу
Здоров'я в соцмережах: