Як повернути енергію і бажання до життя

1. Відмовтеся від цукру.

Здавалося б, логіки ніякої, адже з'ївши цукерку або випивши солодкого чаю, ненадовго з'являються сили. Це оманливе відчуття, оскільки цукор, навпаки, краде у вас запаси енергії - він виснажує запаси вітамінів групи В. Середньодобова доза цукру - 22 чайні ложки. А це 330 калорій, що осідають на ваших стегнах і крадуть ваші сили.

2. Запишіться у спортзал.

Здавалося б, сил немає і так, звідки ж вони візьмуться на тренажерний зал? Не повірите, але фізична активність пробуджує вироблення енергії в організмі. Так що надягайте спортивний костюм і кросівки - і на бігову доріжку. Не обов'язково себе вимотувати фізичними вправами. Досить помірних фізичних навантажень, щоб відчути приплив бадьорості і сил.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 речей які перешкоджають вам стати щасливими

3. Займіться творчістю.

Любите співати або малювати, грати на гітарі або складати орігамі-журавликів? Відмінно, цим і займіться! Прояв творчості дарує бадьорість духу та гарний настрій. Навіть якщо у вас не дуже добре виходить, не впадайте у відчай: терпіння і посидючість можуть творити чудеса!

4. Медитуйте.

Заняття йогою і медитацією розблокують потоки енергії, що циркулюють у вашому тілі. Після п'ятнадцятихвилинної медитації ви відчуєте в собі сили звернути гори!